Tại sao chạy bộ lại bị ngứa chân? Khắc phục như thế nào? 2022 | Mytranshop.com

Or you want a quick look: 1. Lý giải nguyên nhân tại sao chạy bộ lại bị ngứa chân

Sản phẩm bán chạy tại cửa hàng

Để giảm mỡ cho eo thon, duy trì được một vóc dáng lý tưởng và sức khỏe tốt các chuyên gia luôn khuyên mọi người chăm chỉ luyện tập thể dục đặc biệt là chạy bộ mỗi ngày. Tuy nhiên một số người thắc mắc tại sao chạy bộ lại bị ngứa chân? Để đi tìm nguyên nhân và cách khắc phục về dấu hiệu ngứa sau chạy bộ mời bạn theo dõi bài viết dưới đây.

1. Lý giải nguyên nhân tại sao chạy bộ lại bị ngứa chân

Hiện nay rất nhiều người yêu thích luyện tập thể dục bởi họ ý thức được tác dụng của việc rèn luyện mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn, vóc dáng cân đối hơn. Đặc biệt bộ môn chạy với hình thức chạy bộ ngoài công viên hay chạy bằng máy chạy bộ tại nhà được các nhà tư vấn sức khỏe và sắc đẹp đặc biệt khuyên mọi người duy trì điều độ. Những tác dụng từ việc chạy bộ cũng được các nhà khoa học chứng minh giúp cơ thể có nhiều năng lượng hơn.

Tại sao chạy bộ lại bị ngứa khi chạy bộ

Tập chạy mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn

Hiện nay có rất nhiều câu lạc bộ chạy và thu hút được đông đảo sự ủng hộ của mọi người với mọi độ tuổi khác nhau và không phân biệt giới tính. Tuy nhiên, một số người lại thắc mắc tại sao chạy bộ, đi bộ lại bị ngứa chân và họ gặp rắc rối lớn trong vấn đề này.

Mytranshop.com khuyên bạn nên xem:  10 Bài Tập Yoga Cho Người Thoái Hóa Đốt Sống Cổ 2022 | Mytranshop.com

Nội tiết tố của cơ thể phản ứng

Để trả lời cho những thắc mắc tại sao chạy bộ lại bị ngứa chân, các chuyên gia cũng đưa ra một số nguyên nhân chính để khiến cho mọi người yên tâm chạy bộ. Rất nhiều trường hợp sau khi chạy bộ sẽ cảm thấy chân khó chịu hoặc nổi các mẩn đỏ ngứa ngáy, đây là một trong những dấu hiệu bình thường khi nội tiết tố của cơ thể phản ứng.

Phản ứng vật lý tự nhiên của cơ thể

Tiếp theo, một trong những nguyên nhân để trả lời cho câu hỏi tại sao đi bộ lại bị ngứa chân đó chính là sự phản ứng vật lý tự nhiên của cơ thể. Bởi vì khi chạy bộ các bộ phận trên cơ thể của bạn cũng hoạt động mạnh hơn bình thường đặc biệt là nhịp cơ tim. 

Tim đập nhanh sẽ dẫn đến các tuần hoàn và mạch máu trong cơ thể liên tục bơm máu để cơ thể có thể điều độ thích ứng với hoạt động của cơ thể. Thế nên nếu bạn là một người sức khỏe yếu hoặc mắc các bệnh như béo phì thì tuần hoàn máu sẽ khó lưu thông do mạch máu có triệu chứng thu hẹp. 

Khi đó các mao mạch xung quanh sẽ được kích thích giãn nở, hiện tượng vật lý này xảy ra theo cơ chế hoàn toàn tự nhiên và dẫn đến việc bộ não xử lý thông tin bằng cách phản hồi bằng dấu hiệu mẩn ngứa. Đây chính là giải thích lý do tại sao chạy bộ lại bị ngứa chân đơn giản dễ hiểu nhất đến mọi người.

Khi hoạt động cơ thể của bạn sẽ tăng nhiệt. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ bên ngoài không tương thích với nhiệt độ cơ thể thì rất dễ phản ứng gây mẩn ngứa. Có một số nguyên nhân chính gây nên mẩn ngứa như: dị ứng với chất liệu quần áo thể thao, phản ứng bình thường của cơ thể hoặc do bạn không thường xuyên chạy bộ.

Đồ tập chạy bộ gây ngứa ngáy

Nếu bạn chọn mua những bộ đồ thể thao với chất liệu thô, cứng, không thấm hút mồ hôi,... chắc chắn sẽ gây tổn thương trên bề mặt của da, do quá trình vận động cọ xát gây nên. Nhất là những vị trí như bắp chân hoặc bắp đùi nơi mà sinh ra thân nhiệt nhiều nhất giúp cơ căng lên và bạn sẽ càng cọ xát nhiều với quần áo.

Mytranshop.com khuyên bạn nên xem:  Móng đơn | Tìm hiểu về thiết kế tính toán và cấu tạo móng đơn 2022 | Mytranshop.com

tại sao chạy bộ lại bị ngứa khi chạy bộ

Phản ứng sinh lý tự nhiên của một số người có thể gây ngứa chân khi chạy bộ

Do da nhạy cảm với chất tẩy giày chạy bộ

Một trong những lý do thường gặp nhất đối với tình trạng bị ngứa chân khi chạy bộ đến từ việc giày của bạn được giặt bởi các chất tẩy gây kích ứng với da. Có thể do bạn chưa vệ sinh kĩ giày hoặc cũng có thể trong chất tẩy có thành phần gây ngứa bị sót lại sau khi giặt giày. Nếu bạn thấy khắp cả bàn chân của mình nổi mẩn đỏ và ngứa ran thì rất có thể bạn đang bị dị ứng hóa chất đấy.

Cuối cùng nguyên nhân tại sao đi bộ lại ngứa chân chính là cơ thể bạn không thích nghi được sau chuỗi ngày lười vận động. Sau một khoảng thời gian dài nghỉ ngơi , cơ thể bạn đang điều hòa theo lối sống ít vận động thì rất dễ gặp dấu hiệu phản vệ gây ngứa ngáy khi tập luyện trở lại.

2. Biện pháp khắc phục vấn đề ngứa khi chạy bộ, đi bộ

Bên cạnh những lý giải cho câu hỏi tại sao đi bộ, chạy bộ lại bị ngứa chân các chuyên gia cũng tư vấn thêm một số biện pháp để không gặp phải vấn để ngứa ngáy sau khi tập luyện. Những phương pháp này đều dựa trên cơ sở nguyên nhân của nó để có thể phòng tránh tốt nhất cho dân chạy bộ.

Chú ý tới trang phục

Đầu tiên trước khi chạy bộ bạn cần để ý đến chất liệu trang phục của mình có phù hợp để vận động không. Loại vải mịn thì mới không gây cọ xát và làm tổn thương đến bề mặt da trong suốt quá trình chạy. Đặc biệt khi giặt quần áo bạn nên chú ý không dùng các chất tẩy để giặt bộ đồ thể thao tránh gây dị ứng nghiêm trọng.

Mytranshop.com khuyên bạn nên xem:  3 mạch điều khiển vị trí và đảo chiều động cơ RC servo với arduino

cách giảm ngứa khi chạy bộ

Chọn trang phục phù hợp trước khi chạy bộ để giảm ngứa nhanh

Hạ nhiệt cho cơ thể sau khi chạy bộ

Một trong những phương pháp hữu hiệu nhất khi thấy nổi mẩn ngứa sau khi chạy bộ chính là dùng các loại khăn mát hoặc có thể dùng đá để chườm trên da. Biện pháp này sẽ giúp cho cơ thể hạ nhiệt và không gây nên hiện tượng mẩn đỏ nổi lên gây ngứa ngáy.

Sử dụng thuốc kháng histamin

Thuốc kháng histamin sẽ là giải pháp tốt nhất nếu trong thời gian đầu luyện tập xuất hiện mẩn ngứa. 

Trên đây là bài viết Tại sao chạy bộ lại bị ngứa chân? Cách khắc phục khi có dấu hiệu ngứa khi chạy bộ. Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn sẵn sàng hơn trong việc rèn luyện lối sống khỏe mạnh. Để cơ thể dẻo dai và duy trì được năng lượng ổn định nhất các chuyên gia khuyên bạn nên giữ vững thời gian tập luyện. Việc chạy bộ thường xuyên với máy chạy bộ tại nhà chắc chắn sẽ mang lại cho bạn những lợi ích trên cả tuyệt vời.

Hãy cùng Elipsport bảo vệ tài sản vô giá của bạn bằng cách luyện tập chạy bộ mỗi ngày với máy chạy bộ. Lựa chọn máy chạy bộ điện Elipsport là sự tốt nhất cho sức khỏe. Để tiết kiệm chi phí bạn có thể chọn xe đạp tập tại nhà với mức giá chỉ từ 1- 5 triệu đồng, hoặc mua trả góp 0% tại 121 cửa hàng ELipsport trên 63 tỉnh thành toàn quốc nhé.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

See more articles in the category: BLOG ĐIỆN TỬ

Leave a Reply