Uống tảo biển giảm cân là một trong những xu hướng đang nổi lên cách đây không lâu. Theo nhiều người cho biết thì việc uống tảo biển sẽ giúp chị em làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa. Vậy thực hư tin đồn đó là như thế nào?
Tảo biển từ lâu đã được mệnh danh là một món quà vô cùng quý giá mà thiên nhiên đã dành tặng cho con người. Trong nó có chứa một nguồn dinh dưỡng vô cùng phong phú và lý tưởng cho cuộc sống của mọi người. Vậy về thông tin uống tảo biển giảm cân có chính xác hay không?
1. Một số thông tin về tảo biển
1.1. Tảo biển là gì?
Tảo biển là tảo gì?
Tảo biển chính là các loại rong biển có tên tiếng anh là Spirulina. Chúng là những loại thực vật sống ở biển và cũng là một món quý mà mẹ thiên nhiên mang đến cho con người. Các loài rong biển này sẽ thuộc nhóm tảo biển và có thể sống cả ở vùng nước mặn hoặc nước lợ…
Thành phần của tảo biển sẽ khá đa dạng với những loại vi chất như vitamin C, E, A1, B1, B2,… cùng với nhiều loại axit folic, axit niacin và cả pantothenic. Ngoài ra tảo biển còn có chứa một số loại dưỡng chất như canxi, photpho, magie, kẽm, sắt,…
Tảo biển Nhật Bản hiện đang sống ở rất nhiều nơi như trên vách đá, dưới đáy đại dương có ánh sáng chiếu tới, hoặc ở trên các rạn san hô. Ngày nay tảo biển cũng được xem là một thức ăn phổ biến với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào của nhiều nước trên thế giới: Nhật Bản, Hàn Quốc. Theo thống kê mỗi Năm, trung bình một người Nhật sẽ dùng hơn 4kg tảo.
1.2. Tảo biển Spirulina Nhật Bản là gì?
Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản là một thực phẩm quý giá có hàm lượng chất dinh dưỡng cao để bổ sung thêm nhiều dưỡng chất tự nhiên cho cơ thể con người. Hiện nay, các nhà khoa học vẫn chưa thể tìm ra loại thực phẩm nào có nhiều giá trị dinh dưỡng như tảo Spirulina. Bên cạnh đó vẫn có những giá trị dinh dưỡng ở tảo chưa được tìm thấy trong bất cứ loại thực phẩm khác.
Thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao
Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản có chứa đến 60% đạm thực vật. Trong đó có chứa hàm lượng cao các axit amin thiết yếu và vitamin và một số khoáng chất. Không chỉ vậy mà các chất chống oxy hóa mạnh, dinh dưỡng đều cao hơn rất nhiều lần so với các loại thực phẩm tự nhiên khác. Ví dụ bạn chỉ cần nạp từ 3 đến 10g tảo xoắn Spirulina Nhật Bản mỗi ngày thì đồng nghĩa bạn đã bổ sung được các chất khác cần thiết cho cơ thể ví dụ như đạm thực vật, vitamin nhóm B, E, K, A,… và khoáng chất khác như Fe, Zn, Ca, K,…
2. Tảo biển có giảm cân không?
Vậy tảo biển có giảm cân không? Câu trả lời là có nhé! Để giảm cân bằng tảo biển, bạn sẽ cần uống khoảng 5 đến 8 viên mỗi ngày, ít nhất 30 phút trước khi ăn. Cho rằng tảo biển có tác dụng giảm cân bởi trong nó có một chất xơ đặc biệt hạn chế hấp thụ chất béo vào cơ thể. Điều này đã làm phá vỡ các liên kết của chất béo tốt gấp 60 lần so với các chất xơ khác.
Vì thế nhiều người ăn quá nhiều thực phẩm trong bữa ăn cũng nên dùng tảo biển.
Uống tảo biển trước bữa ăn sẽ giúp giảm hàm lượng calories mà vẫn cung cấp được đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Đồng thời nó cũng tạo ra cảm giác no hơn, giảm bớt chứng thèm ăn. Hiện đây là một biện pháp giảm cân được nhiều chị em ưa chuộng hơn hẳn.
3. Một số công dụng khác của tảo biển với sức khỏe
3.1. Hỗ trợ tiêu hóa
Hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn
Tảo xoắn Nhật Bản giúp hệ tiêu hóa được hoạt động hiệu quả, chống táo bón và làm giảm hàm lượng cholesterol có trong máu. Trên thực tế, tảo biển đã là là một thành phần trong thực phẩm chức năng có hàm lượng xơ rất cao. Một nghiên cứu khác về hệ thực vật cho thấy rằng lượng tảo xoắn cao làm tăng vi khuẩn tốt trong ruột. Các enzym trong kombu, mà bạn có thể thêm ở dạng khô vào súp và món hầm, giúp các xung tiền tiêu hóa, làm giảm gió.
3.2. Giảm lượng mỡ tích trữ
Tảo xoắn nhật spirulina với nhiều thành phần chất dinh dưỡng, lấp đầy các lỗ hổng dinh dưỡng trong cơ thể khi mà các bữa ăn hàng ngày của bạn không đáp ứng đủ hàm lượng chất dinh dưỡng cho cơ thể. Viên tảo biển còn giúp giảm cân tự nhiên an toàn bằng cách hạ thấp hàm lượng insulin và giảm tích trữ chất béo. Khi mức insulin trong cơ thể bị tăng lên, sẽ làm tích tụ lượng mỡ thừa có trong cơ thể. Một khi mức insulin giảm xuống cũng đồng nghĩa với việc lượng mỡ trong cơ thể cũng sẽ giảm thiểu, nhanh chóng giảm cân lấy lại vóc dáng.
3.3. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Tảo biển đã được chứng minh là ngăn ngừa huyết áp cao ở động vật, theo một báo cáo trên Tạp chí Dinh dưỡng. Và nghiên cứu từ Đại học Kyoto đã cho thấy rằng các sợi từ tảo biển làm giảm huyết áp và nguy cơ đột quỵ, dễ bị mắc phải về tim mạch.
Một nghiên cứu kéo dài trong 25 năm của những người sống lâu nhất thế giới nhưng có động mạch không ổn định, cholesterol thấp và homocysteine thấp. Nghiên cứu đã cho thấy rau biển chiếm hầu hết các phần trái cây và rau ăn hàng ngày. Vì vậy, rau biển đã trở thành một trong nhiều loại rau và trái cây được khuyên dùng cho sức khỏe.
3.4. Đặc tính giải độc nặng
Một nghiên cứu từ Đại học McGill ở Canada đã cho thấy tảo biển còn là một phương pháp tuyệt vời để giải độc cơ thể khỏi những chất hóa học phóng xạ. Đây là điều mà những công nhân, hay những ai ở gần nhà máy điện hạt nhân bị tan chảy dễ gặp phải. Bên cạnh đó, tảo biển còn có thể giải cả cadmium và chì.
Giải độc cơ thể
Những hợp chất này không chỉ xuất hiện trong khói thuốc lá mà còn xuất hiện rất nhiều trong môi trường từ ngành công nghiệp và vận tải. Nhưng để đảm bảo nhận được những lợi ích tốt nhất từ tảo biển, hãy lựa chọn những sản phẩm có uy tín, cũng như chất lượng từ thương hiệu uy tín nhất. Tránh tình trạng mua phải những sản phẩm không rõ nguồn gốc, dẫn đến gây độc ngược lại với cơ thể.
Hiện nay, không gì có thể khó hiểu khi sản phẩm này được nhiều chị em sử dụng rộng rãi. Vậy bạn đã biết được việc uống tảo biển giảm cân đúng hay không rồi đúng không? Dù tốt thế nào thì sản phẩm này cũng không phải là thuốc, vì thế chúng ta không nên quá lạm dụng nó. Bên cạnh đó, các nàng vẫn nên có kế hoạch phù hợp, kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập thể dục cùng dụng cụ hỗ trợ tại nhà như máy chạy bộ,… Truy cập tại elipsport.vn để cập nhật thêm nhiều phương pháp giảm cân khác nhé!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Dạ chào chị. Tảo biển chính là các loại rong biển có tên tiếng anh là Spirulina. Chúng là những loại thực vật sống ở biển và cũng là một món quý mà mẹ thiên nhiên mang đến cho con người. Các loài rong biển này sẽ thuộc nhóm tảo biển và có thể sống cả ở vùng nước mặn hoặc nước lợ…
Dạ chào chị. Tảo biển đã được chứng minh là ngăn ngừa huyết áp cao ở động vật, theo một báo cáo trên Tạp chí Dinh dưỡng. Và nghiên cứu từ Đại học Kyoto đã cho thấy rằng các sợi từ tảo biển làm giảm huyết áp và nguy cơ đột quỵ, dễ bị mắc phải về tim mạch.
Dạ chào chị. Thành phần của tảo biển sẽ khá đa dạng với những loại vi chất như vitamin C, E, A1, B1, B2,… cùng với nhiều loại axit folic, axit niacin và cả pantothenic. Ngoài ra tảo biển còn có chứa một số loại dưỡng chất như canxi, photpho, magie, kẽm, sắt,…
Dạ chào chị. Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản là một thực phẩm quý giá có hàm lượng chất dinh dưỡng cao để bổ sung thêm nhiều dưỡng chất tự nhiên cho cơ thể con người. Hiện nay, các nhà khoa học vẫn chưa thể tìm ra loại thực phẩm nào có nhiều giá trị dinh dưỡng như tảo Spirulina. Bên cạnh đó vẫn có những giá trị dinh dưỡng ở tảo chưa được tìm thấy trong bất cứ loại thực phẩm khác.
Dạ chào chị. Để giảm cân bằng tảo biển, bạn sẽ cần uống khoảng 5 đến 8 viên mỗi ngày, ít nhất 30 phút trước khi ăn. Cho rằng tảo biển có tác dụng giảm cân bởi trong nó có một chất xơ đặc biệt hạn chế hấp thụ chất béo vào cơ thể. Điều này đã làm phá vỡ các liên kết của chất béo tốt gấp 60 lần so với các chất xơ khác.