Uống Whey nổi mụn là một vấn đề gây nhiều hoang mang và rắc rối cho nhiều người vừa mới bắt đầu sử dụng loại thực phẩm chức năng này. Liệu rằng có đúng rằng uống Whey gây nổi mụn hay không?
Để tìm hiểu rõ thực hư của vấn đề này, hãy đọc hết bài viết sau đây. Elipsport sẽ giúp bạn biết được làm thế nào để uống whey đúng cách, không bị nổi mụn và mang lại hiệu quả tốt nhất.
Mục lục
1. Whey Protein gây nên mụn như thế nào ?
Uống whey nối mụn bởi vì trong whey có chứa 1 loại hoocmon có tên là IGF-1 (viết tắt bởi Insulin Like Growth Factor 1). Đây là loại hooc môn sẽ giúp cho bạn phát triển cơ bắp nhưng đồng thời nó cũng khiến cho cơ thể gia tăng chất nhờn trên da và làm cho da bạn dễ bị nổi mụn nếu như không vệ sinh da mặt thật sạch sẽ mỗi ngày.
Uống Whey gây nổi mụn như thế nào?
2. Tìm hiểu thêm về IGF – 1
IGF-1 chính là một thành phần có khá nhiều trong sữa bò. Whey Protein hiện nay cũng đồng thời được sản xuất chủ yếu từ sữa bò. Chất này giúp cho bò con mau lớn hơn. IGF-1 cũng được điều tiết trong cơ thể thông qua 1 cơ chế rất phức tạp và nó được kiểm soát đảm bảo để cân bằng với các hooc môn khác trong cơ thể để từ đó tránh gây ra các vấn đề về sức khỏe, trong đó có việc da bị nổi mụn.
3. Các yếu tố chính khiến bạn bị uống whey nổi mụn
- Dùng whey sẽ khiến cho bạn tăng lượng IGF-1 làm da tiết nhiều dầu nhờn hơn và từ đó dễ gây mụn nếu không được làm sạch.
- Nó cũng sẽ làm tăng cường sản sinh tế bào da rồi khiến lỗ chân lông bị bịt kín do các tế bào chết chưa kịp đào thải đi.
- Làm cho các tế bào chết khó phân tách ra hơn và đồng thời dính lại và khiến làn da thường xuyên bị bí bách gây nên mụn
- Ngoài ra, một số thành phần nhân tạo có trong whey như hương vị, màu nhân tạo, các chất tạo ngọt… cũng có thể sẽ gây nên hiện tượng nổi mụn khi bị tích tụ lâu trong cơ thể
Mặc dù việc nổi mụn có thể không phải là vấn đề quá lớn đối với cánh nam giới. Thế nhưng, đối với phụ nữ nó thật sự là nỗi ám ảnh rất lớn và nó cũng khiến cho các bạn gái e ngại hơn khi định sử dụng Whey protein. Dù là nam giới hay nữ giới thì cơ thể của bạn cũng luôn có chứa Testosterone, phụ nữ khi có nhiều testosterone thì ham muốn thường sẽ cao và nó có thể gây nên các tác dụng tương tự ngoài ý muốn như nam giới ví dụ mọc lông nhiều, da tiết nhiều bã nhờn…
4. Những nguyên nhân gây nên mụn khác không phải do uống Whey Protein
Nhiều người khi tập luyện thì lại lầm tưởng uống Whey Protein bị nổi mụn trong khi sự thật chủ yếu là do cơ địa của mỗi người. Do vậy, bạn có thể vướng phải những trường hợp ngay sau đây mà không hề hay biết, từ đó gây nên mụn trên mặt.
Đôi khi không phải lúc nào nổi mụn cũng là do uống Whey mà còn là bởi vì các yếu tố khác
- Mồ hôi đổ ra khi tập luyện không được làm sạch sau đó sẽ là nguyên nhân lớn khiến bạn nổi mụn
- Nguyên nhân đầu tiên dễ gặp nhất ở các dân tập tạ đó là quá trình tập luyện sẽ làm cho cơ thể sẽ tiết ra nhiều hoocmon hơn và làm tiết bã nhờn nhiều hơn.
- Thiết bị phòng tập không đảm bảo được vệ sinh, dính quá nhiều mồ hôi, đồ dùng ẩm thấp không thông thoáng khiến lỗ chân lông dễ bị bịt kín gây nên mụn
- Bạn bị thiếu nước – đây là nguyên nhân gặp phải ở rất nhiều ở Gymer vì chúng ta thường chú ý ăn protein khá nhiều và protein thì lại cần nhiều nước. Do đó, uống ít nước có thể gây cơ da dẻ bị khô và dễ sinh mụn.
5. Cách uống Whey không bị nổi mụn?
Bạn hoàn toàn có thể khắc phục vấn đề uống protein nổi mụn bằng cách như sau:
- Với Whey protein thì bạn hoàn toàn có thể chuyển sang các loại Protein tinh khiết hơn ví dụ như các loại Isolate hoặc Hydrolysate thay vì sử dụng loại Concentrate. Bạn cũng không nên chú trọng dùng nhiều loại Whey Blend (nghĩa là Whey pha giữa nhiều loại whey khác nhau) bởi vì đa phần chúng vẫn có Concentrate trong đó. Việc bạn chọn sử dụng loại Whey tinh khiết hơn sẽ có thể giúp cơ thể loại bỏ rất nhiều thành phần không cần thiết trong whey hơn và từ đó bạn sẽ hạn chế bị mụn hơn rất nhiều. Tất nhiên, trên thị trường thì giá thành của chúng cũng cao hơn.
- Nếu bạn không cần phải tăng cân với số ký quá nhiều thì có thể thay thế loại thực phẩm chức năng này bằng bằng cách sử dụng Whey Protein pha chung với sữa tươi hoặc dùng cách loại sinh tố trái cây hay sữa chua để sử dụng. Chúng cũng cũng sẽ giúp bạn tăng cân nhưng nó sẽ chậm hơn so với dùng sữa tăng cân.
- Nên luôn nhớ rằng uống nước thật đầy đủ khi tập gym bởi lẽ thiếu nước là chuyện rất không tốt cho cơ thể bạn
- Luôn giữ vệ sinh da mặt thật sạch sẽ và bạn hãy sử dụng các sản phẩm làm sạch da sau khi tập gym để có thể loại bỏ bã nhờn cũng như các chất bẩn trên da mặt nhé.
- Không nên lấy tay để sờ lên mặt khi tập luyện mà thay vào đó hãy dùng khăn nhé.
Cách uống whey không nổi mụn dành cho bạn
Vừa rồi là các thông tin về việc uống protein nổi mụn có đúng không và cách khắc phục. Bạn thấy đấy, việc tập gym đòi hỏi ở bạn rất nhiều sự đầu tư và tìm hiểu kiến thức kỹ lưỡng. Nhất là khi bạn tập gym ở ngoài với các thiết bị máy móc không đảm bảo, môi trường lại không được sạch sẽ. Tại sao bạn không biến ngôi nhà của chính mình thành một phòng gym hiện đại với các thiết bị của Elipsport như máy tập chạy bộ, xe đạp tập,…? Hãy tham khảo ngay tại elipsport.vn, biết đâu bạn sẽ có thể giải quyết mọi nỗi lo và vấn đề sau khi sử dụng thiết bị của chúng tôi đấy!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Uống whey nối mụn bởi vì trong whey có chứa 1 loại hoocmon có tên là IGF-1 (viết tắt bởi Insulin Like Growth Factor 1). Đây là loại hooc môn sẽ giúp cho bạn phát triển cơ bắp nhưng đồng thời nó cũng khiến cho cơ thể gia tăng chất nhờn trên da và làm cho da bạn dễ bị nổi mụn nếu như không vệ sinh da mặt thật sạch sẽ mỗi ngày.
IGF-1 chính là một thành phần có khá nhiều trong sữa bò. Whey Protein hiện nay cũng đồng thời được sản xuất chủ yếu từ sữa bò. Chất này giúp cho bò con mau lớn hơn. IGF-1 cũng được điều tiết trong cơ thể thông qua 1 cơ chế rất phức tạp và nó được kiểm soát đảm bảo để cân bằng với các hooc môn khác trong cơ thể để từ đó tránh gây ra các vấn đề về sức khỏe, trong đó có việc da bị nổi mụn.
Dùng whey sẽ khiến cho bạn tăng lượng IGF-1 làm da tiết nhiều dầu nhờn hơn và từ đó dễ gây mụn nếu không được làm sạch.
Nó cũng sẽ làm tăng cường sản sinh tế bào da rồi khiến lỗ chân lông bị bịt kín do các tế bào chết chưa kịp đào thải đi.
Mồ hôi đổ ra khi tập luyện không được làm sạch sau đó sẽ là nguyên nhân lớn khiến bạn nổi mụn
Nguyên nhân đầu tiên dễ gặp nhất ở các dân tập tạ đó là quá trình tập luyện sẽ làm cho cơ thể sẽ tiết ra nhiều hoocmon hơn và làm tiết bã nhờn nhiều hơn.
Thiết bị phòng tập không đảm bảo được vệ sinh, dính quá nhiều mồ hôi, đồ dùng ẩm thấp không thông thoáng khiến lỗ chân lông dễ bị bịt kín gây nên mụn
Với Whey protein thì bạn hoàn toàn có thể chuyển sang các loại Protein tinh khiết hơn ví dụ như các loại Isolate hoặc Hydrolysate thay vì sử dụng loại Concentrate. Bạn cũng không nên chú trọng dùng nhiều loại Whey Blend (nghĩa là Whey pha giữa nhiều loại whey khác nhau) bởi vì đa phần chúng vẫn có Concentrate trong đó. Việc bạn chọn sử dụng loại Whey tinh khiết hơn sẽ có thể giúp cơ thể loại bỏ rất nhiều thành phần không cần thiết trong whey hơn và từ đó bạn sẽ hạn chế bị mụn hơn rất nhiều. Tất nhiên, trên thị trường thì giá thành của chúng cũng cao hơn.