Top Những Món Ngon Cho Bé Biếng Ăn Giàu Dinh Dưỡng 2022 | Mytranshop.com

Không ít mẹ tâm sự rằng chẳng mong gì nhiều, chỉ mong con chịu ăn thôi. Lo lắng là vậy đấy nhưng vẫn có nhiều mẹ không biết cách làm món ngon cho bé. Những món ăn này đa phần khá dễ làm. Chỉ cần mẹ bỏ ra chút thời gian là được.

Cha mẹ có biết rằng vì sao trẻ lại dễ biếng ăn không? Đôi khi những món chúng ta chế biến có phần giống nhau nên dễ khiến trẻ mau chán. Vì thế mẹ nên học cách chế biến những món ngon cho bé một cách đa dạng hơn. Việc này sẽ giúp kích thích vị giác của trẻ rất nhiều. 

1. Cháo tôm mướp – món ngon cho bé 9 tháng tuổi

Cháo tôm mướp cung cấp đủ vitamin

Đối với bé được 9 tháng thì nên tập cho bé ăn những thức ăn có phần đặc. Và nên cho bé ăn trước khi bú, để mỗi bữa ăn cách nhau ít nhất 1 giờ đủ để cho bé tiêu hóa thức ăn. Cháo tôm mướp sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin A, C, E và chất xơ. Những chất dinh dưỡng này vô cùng cần thiết cho sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh của bé. 

1.1. Nguyên liệu

• ¼ lon gạo tẻ
• Nửa quả mướp
• 4 con tôm thịt
• Dầu ăn cho trẻ em

1.2. Cách chế biến

• Gạo bạn đem vo sạch và cho vào nồi nấu nhừ mềm. 
• Tôm bạn bóc vỏ sạch và bỏ phần đầu đi. Sau đó làm sạch dây sống lưng rồi băm nhuyễn. 
• Mướp gọt vỏ rồi băm nhỏ.
• Cho tôm và mướp vào xào mềm cho chín. Sau đó bạn cho cháo vào đảo đều với hỗn hợp.
• Cuối cùng bạn múc cháo ra bát rồi cho thêm dầu ăn vào để ngon miệng.

2. Món ngon cho bé trên 1 tuổi rưỡi

2.1. Su su xào thịt bò

Món ăn này từ nguyên liệu đến cách chế biến đều tương đối đơn giản. Tuy nhiên món ăn vẫn đảm bảo được đầy đủ dinh dưỡng cần cung cấp cho bé. Su su có vị ngọt nên rất được các bé yêu thích. Mẹ hãy thử chế biến cho trẻ nhà mình món ăn này nhé.

2.1.1. Nguyên liệu

• 30 gram thịt bò
• 1 trái su su tươi
• Hành tươi, hành khô, tỏi, gia vị

2.1.2. Cách làm

Su su xào thịt bò đơn giản

• Thịt bò thái thành lát mỏng cho vừa ăn. Ướp thịt cùng với tỏi, hành khô đập dập rồi cho thêm một ít nước mắm.
• Hành tươi rửa sạch, cắt thành miếng ngắn.
• Su su gọt vỏ rửa sạch và cắt dạng sợi.
• Cho dầu vào trong chảo, phi thơm một ít hành khô và tỏi. Cho thêm thịt vào đảo đều rồi tiếp tục đổ ra đĩa. Tiếp tục cho thêm su su vào xào thêm nước nấu để chín mềm, nêm nếm gia vị cho bé dễ ăn. Sau đó mẹ đổ thịt xào vào đảo đều và nhắc xuống. Mẹ có thể rắc thêm tí tiêu cho thơm nếu con ăn được tiêu.

2.2. Chả cá

Chả cá là một món ăn dành cho bé từ 1 tuổi rưỡi trở lên. Dùng cùng với cơm sẽ vô cùng hấp dẫn. Hoặc mẹ cũng có thể nấu cùng với canh để con được đổi vị.

2.2.1. Nguyên liệu

• 80 đến 100 gram phi lê cá. Mẹ có thể chọn cá basa, cá hồi hay cá quả đều được.
• 20 gram giò sống
• Dầu olive, hành tươi, thì là, nước mắm và hạt tiêu,…

2.2.2. Cách làm

• Cá đem rửa sạch với nước cốt chanh pha loãng để làm giảm mùi tanh. Sau đó rửa sạch lại nhiều lần với nước lạnh.
• Đem xay hoặc băm nhuyễn cá rồi trộn lẫn hỗn hợp với giò sống.
• Rửa sạch hành tươi và thì là. Sau đó thái nhỏ trộn cùng với cá và giò. Cho thêm ít hạt tiêu và nước mắm để hợp khẩu vị con. Vo lại thành viên cho vừa ăn.
• Cho dầu vào chảo. Đun nóng rồi cho viên cá vào rán vàng đều hai mặt. Mẹ nên chiên chín để chả mềm vừa đến cho con dễ ăn. Mẹ lấy ra chả ra rồi để ráo dầu. Có thể cắt thành miếng mỏng nhỏ hay thành hạt lựu. Như vậy mới có thể cho con dễ ăn với cơm. Cắt thành dạng nào mẹ cũng có thể dựa vào tuổi của con.
• Mẹ cũng có thể dùng chả cá tươi hoặc đã chiên sơ qua để nấu canh cho bé. Món ăn này tương đối lạ miệng với bé nên sẽ giúp bé dễ ăn hơn.
• Ngoài ra, mẹ cũng có thể làm thêm chả cá sốt cà chua hay sốt bơ hay phô mai. Đây cũng là cách đổi mới vị với món chả cá mà con sẽ không chán.

3. Món ngon cho bé 2 tuổi

Trẻ từ 2 tuổi là giai đoạn phát triển cả về mặt trí tuệ nên bé sẽ luôn học hỏi những điều xung quanh. Vì vậy nhu cầu về dinh dưỡng của trẻ cũng sẽ được tăng cao hơn. Do đó việc nắm cơm sẽ giúp bé ăn ngon và chắc dạ. Cá có chứa nhiều vitamin A, sắt và omega-3 tốt cho sự phát triển của trí não và thể chất. Súp lơ là rau xanh cung cấp xơ nên sẽ giúp bé dễ tiêu hóa và hạn chế táo bón. 

3.1. Cơm nắm với cá và súp lơ

Cơm nắm với cá và súp lơ cho bé 2 tuổi

3.1.1. Nguyên liệu

• 1 – 2 nắm cơm trắng nhỏ
• Cá rút xương
• Chút súp lơ xanh

3.1.2. Cách chế biến

• Luộc súp lơ chín rồi cắt thành từng miếng nhỏ cho bé dễ ăn.
• Cá hấp chín rồi xé nhỏ. Lưu ý bạn nên nhặt xương cá thật kỹ để không bị hóc xương.
• Súp lơ và cá trộn với nhau và nêm nếm gia vị cho vừa miệng.
• Cuối cùng cho cơm vào và trộn đều. Bạn nắm thành từng nắm nhỏ vừa tay bé cho dễ ăn.

3.2. Tôm chiên xù

Chắc chắn với các mẹ là món tôm chiên xù luôn thu hút các bé. Đó là bởi vì không chỉ ở vị ngon mà còn bởi vì độ giòn bên ngoài nhưng lại mềm trong. Kèm với món ăn này, mẹ có  thể chiên thêm rau củ để tăng sự đa dạng cho món ăn. Như vậy sẽ khiến bé dễ dàng tiếp nhận thêm nhiều chất xơ cần thiết. Ắt hẳn vị rau củ được chế biến khác với thường ngày, trẻ sẽ ăn ngon hơn.

3.2.1. Nguyên liệu

• 100 gram tôm tươi
• 1/3 quả cà tím nhỏ
• Bông cải xanh
• 1 quả trứng gà
• Bột chiên giòn
• Dầu ăn, nước mắm, chanh, đường, sốt cà chua,…

3.2.2. Cách làm

• Tôm mẹ đem đi bóc vỏ, bỏ phần chỉ đen, rửa sạch rồi để ráo.
• Cà tím rửa sạch và cắt lát. Còn bông cải xanh đem nhặt sạch, rửa sạch và ngâm nước muối. Tiếp tục trụng cà và bông cải xanh sơ qua với nước sôi rồi để ráo nước.
• Trứng đánh đều tay để tan ra
• Mẹ pha bột chiên giòn với nước cho đến khi sền sệt. Để lại một ít bột khô lăn qua  tôm lần nữa.
• Cho chảo dầu lên bếp đun nóng để chiên tôm và rau.

Cho tôm và rau vào chiên giòn

• Dầu nóng, mẹ nhúng tôm vào trong trứng, lăn qua lớp bột khô rồi nhúng vào hỗn hợp bột sệt. Sau đó bỏ vào chảo dầu chiên. Với cà tím và bông cải xanh mẹ cũng làm tương tự. Khi tôm, cà tím và bông cải xanh đã chín vàng giòn thì mẹ vớt ra để cho thực phẩm ráo dầu. Chiên lần lượt đến khi hết là được.
• Mẹ có thể pha nước mắm với chanh và đường để làm nước chấm cho bé. Tỉ lệ pha là 1 nước mắm : 2 nước : 1 đường : 1 nước cốt chanh. Hoặc mẹ cũng có thể tùy chỉnh sao cho hợp khẩu vị bé. Nếu không dùng nước chấm, mẹ có thể lấy một ít sốt cà chua để con chấm ăn.

3.3. Chả lá lốt 

3.3.1. Nguyên liệu

• 50 gram thịt nạc
• Dầu ăn, hành khô, lá lốt, hạt tiêu, nước mắm chuyên dụng

3.3.2. Cách làm

• Thịt rửa sạch, xay nhuyễn hay đem đi băm nhuyễn rồi trộn với hành khô. Bạn cũng có thể cho thêm nước mắm đậm vị.
• Lá lốt rửa sạch và để ráo nước. Lấy lá lốt bọc thịt lại thành một thanh dài.
• Đối với món ăn này sẽ có 2 cách chế biến. Các mẹ có thể rán thịt với dầu hoặc xiên vào que rồi nướng. Tùy vào sở thích của bé mà mẹ hãy tự sáng tạo nhé!

4. Món ngon cho bé 3 tuổi

4.1. Cháo trứng đậu đỏ

Trứng ngon bổ dưỡng cùng đậu đỏ giàu vitamin B là một sự kết hợp tuyệt vời cho những bé 3 tuổi. Không những thế một lượng lớn đậu đỏ còn có thể giải độc tố cao. Trong vỏ sẽ giúp nhu động ruột hoạt động tốt và loại bỏ các chất cặn bã bám ở thành ruột. Các tinh chất kiềm thạch kích thích nhuận tràng bài trừ độc tố. Vì vậy nếu bé có dấu hiệu biếng ăn thì đây sẽ là một món ngon cho bé giúp tiêu hóa thuận lợi hơn. 

Cháo trứng đậu đỏ giải độc tố cao

4.1.1. Nguyên liệu

• 2 muỗng canh gạo lứt giã nát
• 1 muỗng đậu đỏ nhân mềm
• 1 lòng đỏ trứng
• 2 chén nước
• Nước mắm và đường

4.1.2. Cách chế biến

• Gạo bạn cần vo sạch để loại bỏ được cặn dơ. Ngâm với nước sôi 1 giờ và chờ gạo hơi mềm ra và để ráo nước. 
• Sau đó đem đậu đỏ đi xay nhuyễn và tán đều với ½ chén nước và lược lấy nước đi.
• Lòng đỏ trứng hấp chín và tán nhuyễn đều.
• Bắc gạo kèm 2 chén nước lên bếp. Nấu đến khi cháo nhừ thì cho nước đậu và trứng vào khuấy đều. Đun tiếp khoảng 5 phút rồi nêm nếm gia vị cho vừa ăn và nhấc xuống.

4.2. Cháo bí đỏ thịt gà

Cháo bí đỏ là một trong những món ăn dặm ngon và bổ dưỡng. Bí đỏ là một loại thực phẩm lành tính và dễ hấp thu. Bù lại nó cũng không gây dị ứng và cũng là một sự lựa chọn số một trong món ngon cho bé 3 tuổi.

4.2.1. Nguyên liệu

• 100 gram thịt nạc
• 70 gram gạo tẻ
• 50 gram bí đỏ
• Đường, gia vị, dầu ăn và nước hầm xương

4.2.2. Cách làm

• Thịt gà băm nhỏ và cho khoảng 2 thìa nước lọc vào tán đều.
• Bí đỏ đem đi hấp chín và tán nhuyễn ra. 
• Nấu cháo với gạo tẻ cho chín hẳn. Sau đó cho thịt gà và bí đỏ vào nấu chín. Nêm thêm muối và đường cho vừa ăn. 
• Múc cháo cho ra tô rồi trộn đều với dầu ăn dinh dưỡng. Vì đặc thù của món ăn thì bạn nên cho bé ăn khi cháo còn ấm. 

Cháo bí đỏ thịt gà bổ dưỡng

Những món ngon cho bé là một trong những chủ đề luôn sôi nổi trong cộng đồng các mẹ bỉm. Elipsport thấu hiểu được suy nghĩ khách hàng nên đã và đang cập nhật thêm những món ăn dinh dưỡng cho mọi đối tượng. Tất cả đều hướng đến mục tiêu nâng cao sức mạnh chiến binh và góp phần đưa người Việt đến các thành tựu trên hệ thể lực vững chắc. Vậy bạn còn đợi gì mà không truy cập ngay website elisport.vn hoặc liên hệ 1800 6854 để được tư vấn những mẫu dụng cụ thể dục tại nhà để tăng cường thể chất.

Thức ăn đóng vai trò chính trong việc cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Nạp quá nhiều thức ăn sẽ khiến cơ thể dư thừa các chất dẫn đến tình trạng béo phì. Luyện tập thể thao sẽ giúp đốt cháy lượng calories dư thừa. Các sản phẩm như may chay bo, ghế massage, xe đạp tập, … là những sản phẩm luyện tập hổ trợ tại nhà

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Dạ chào chị. Đối với bé được 9 tháng thì nên tập cho bé ăn những thức ăn có phần đặc. Và nên cho bé ăn trước khi bú, để mỗi bữa ăn cách nhau ít nhất 1 giờ đủ để cho bé tiêu hóa thức ăn.

Dạ chào chị. Mẹ có thể chọn cá basa, cá hồi hay cá quả đều được. Nên chuẩn bị 80 đến 100 gram phi lê cá để làm chả cá.

Dạ chào chị. Thịt rửa sạch, xay nhuyễn hay đem đi băm nhuyễn rồi trộn với hành khô. Bạn cũng có thể cho thêm nước mắm đậm vị. Lá lốt rửa sạch và để ráo nước. Lấy lá lốt bọc thịt lại thành một thanh dài. Đối với món ăn này sẽ có 2 cách chế biến. Các mẹ có thể rán thịt với dầu hoặc xiên vào que rồi nướng. Tùy vào sở thích của bé mà mẹ có thể chế biến.

Dạ chào chị. Trứng ngon bổ dưỡng cùng đậu đỏ giàu vitamin B là một sự kết hợp tuyệt vời cho những bé 3 tuổi. Không những thế một lượng lớn đậu đỏ còn có thể giải độc tố cao. Trong vỏ sẽ giúp nhu động ruột hoạt động tốt và loại bỏ các chất cặn bã bám ở thành ruột. Các tinh chất kiềm thạch kích thích nhuận tràng bài trừ độc tố.

Dạ chào chị. Cháo bí đỏ là một trong những món ăn dặm ngon và bổ dưỡng. Bí đỏ là một loại thực phẩm lành tính và dễ hấp thu. Bù lại nó cũng không gây dị ứng nhưng lại rất khó tiêu. Vì vậy khong nên cho bé dưới 3 tuổi ăn món này.