Chạy bộ từ lâu đã là môn thể thao được nhiều người ưa chuộng và chọn lựa là môn thể thao để tập luyện. Một trong những địa điểm được nhiều người chọn lựa để chạy bộ chính là công viên Hoàng Văn Thụ. Vậy chạy bộ ở công viên Hoàng Văn Thụ, Tân Bình có gì thú vị?
Mục lục
1. Chạy bộ ở công viên Hoàng Văn Thụ, Tân Bình có gì thú vị?
Công viên Hoàng Văn thụ từ lâu đã là địa điểm được nhiều bạn trẻ lui tới. Chẳng cần phải đi đâu xa như Vũng Tàu hay Đà Lạt bởi đây là địa điểm tuyệt vời để các bạn trẻ tập luyện thể dục thể thao và check in sống ảo.
Chạy bộ ở công viên Hoàng Văn Thụ, Tân Bình có gì thú vị?
Công viên Hoàng Văn Thụ nằm ngay góc vòng xoay Lăng Cha Cả và nằm trên con đường Hoàng Văn Thụ. Nhìn từ xa công viên như một khu rừng kỳ bí với khá nhiều cây xanh bao bọc xung quanh công viên này. Khi bước vào công viên Hoàng Văn Thụ bạn sẽ thấy choáng ngợp bởi vẻ đẹp ở đây. Với những nét đẹp hoang sơ giống như bản thân đang lạc vào một khu vườn hoành tráng với đa dạng loại cây khác nhau….
Ở giữa công viên là một hồ nước nhỏ để khi chạy bộ xong trong lúc nghỉ ngơi bạn có thể câu cá, được bao quanh bởi các tán cây cao tạo cảm giác mát mẻ, dễ chịu cho du khách ngay khi tới đây. Tuy nhiên đường chạy tại đây khá ngắn, một vòng chạy chỉ từ 500-700m vì thế chạy bộ ở công viên Hoàng Văn Thụ thích hợp cho những buổi tập nhẹ nhàng tại đây mà không bị áp lực so với những công viên khác có đường chạy dài sẽ tạo cảm giác cho người chạy không biết đích ở đâu để cố gắng.
Trong lúc bạn chạy bộ, nếu bạn mắc đi vệ sinh hay khát nước bạn có thể tới các nhà vệ sinh và chỗ bán nước uống tại công viên để mọi người thoải mái chạy và không lo bị khát nước hay chuẩn bị nước sẵn ở nhà trước khi tập luyện. Ngoài ra công viên có cây cầu vượt bộ hành nối hai phần khuôn viên bị cắt ngang bởi đường Phan Thúc Duyệt. Nếu bạn muốn tìm cầu thang để tập luyện chạy bộ leo dốc, xuống dốc bạn có thể tập tại đây để cải thiện sức mạnh cho cơ đùi.
2. Tác dụng của việc chạy bộ hàng ngày
2.1. Chạy bộ giúp giảm cân
Đây là một trong những tác dụng của việc chạy bộ phổ biến nhất. Việc chạy bộ có thể giúp bạn sẽ đốt cháy chất béo nếu chúng ta chạy trong 30 phút với cường độ trung bình – cao. Bên cạnh đó, để giảm cân hiệu quả, bạn có thể kết hợp chúng với chế độ ăn uống cân bằng.
2.2. Chạy bộ giúp cải thiện lưu thông
Một lợi ích khác của việc chạy bộ là nó cải thiện lưu thông máu. Chạy bộ 30 phút mỗi ngày giúp máu trở về tim, nỗ lực với nhiều nhóm cơ khác nhau. Không những thế, chạy bộ còn làm giảm nguy cơ loãng xương, một căn bệnh ảnh hưởng đến hàng triệu người và làm suy yếu xương.
Tác dụng của việc chạy bộ hàng ngày
2.3. Chạy bộ giúp cải thiện thể lực
Cách tốt nhất để chạy bộ giúp cải thiện thể lực tốt nhất là chạy ít nhất 30 phút mỗi ngày để cơ thể bạn ít mệt mỏi hơn. Việc chạy bộ thường xuyên giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ dàng hơn và bạn cảm thấy ít kiệt sức hơn khi tập luyện bằng cách chạy bộ.
2.4. Chạy bộ giúp cải thiện tăng cường cơ bắp
Với việc chạy bộ mỗi ngày, bạn có thể cải thiện tăng cường cơ bắp đặc biệt là các cơ ở phần thân dưới một cách hiệu quả. Việc chạy bộ sẽ giúp cải thiện bắp chân, đùi và mông và một số bộ phận khác trên cơ thể từ bàn chân đến vai.
2.5. Chạy bộ giúp giảm căng thẳng
Việc chạy bộ sẽ giúp ta có thêm năng lượng cho một ngày dài làm việc, đây là một cách hoàn hảo để chống lại căng thẳng do công việc hay cuộc sống. Việc chạy bộ giúp bạn giảm căng thẳng một cách hiệu quả và cải thiện giấc ngủ tốt nhất chỉ bằng 30 phút tập luyện mỗi ngày.
3. Chạy bộ ở công viên Hoàng Văn Thụ buổi sáng
Việc chạy bộ vào buổi sáng sẽ giúp bạn điều chỉnh cơn đói và cho phép chúng ta ăn ít hơn và khơi dậy động lực tinh thần cho một ngày mới bắt đầu. Đối những người bị bệnh huyết áp việc tập thể dục vào buổi sáng giúp cải thiện tình trạng huyết áp của mình, lúc này huyết áp được hạ thấp và rất có lợi cho những người bị tăng huyết áp.
Chạy bộ vào buổi sáng tại công viên
Không những thế, đây còn là thời điểm hormone điều hòa sự phát triển của cơ bắp, chạy vào thời điểm đó khiến chúng ta trở nên cơ bắp hơn những lúc khác. Chạy bộ vào buổi sáng giúp bạn tiết ra nhiều endorphin giúp tâm trạng tốt hơn và do đó giảm nguy cơ trầm cảm.
Trên đây là những thông tin của việc chạy bộ ở công viên Hoàng Văn Thụ, Tân Bình mà bạn có thể tham khảo. Nếu bạn lo ngại về vấn đề chạy bộ ở công viên Hoàng Văn Thụ không an toàn hay bạn muốn chạy bộ khi riêng tư bạn có thể tham khảo một số dòng sản phẩm máy chạy bộ tại nhà của tập đoàn thể thao Elipsport để có thêm cho mình lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất. Với 121 chi nhánh cửa hàng trên toàn quốc, Elipsport hứa hẹn luôn đồng đồng hành cùng bạn trên những chặng đường sắp tới. Bạn có thể tham khảo những chi nhánh tại khu vực Tân Bình tại đây:
Chi nhánh Cửa hàng máy chạy bộ quận Tân Bình
Địa chỉ: 80 Tân Hải, Phường 13 (sau toà nhà Etown), Tp. HCM
Hotline: 1800 6854
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”