Đổ mồ hôi đêm tương đối phổ biến. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 10% đến 40% người trưởng thành báo cáo rằng họ đã từng bị đổ mồ hôi ban đêm mỗi năm. Chúng có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không? Và có cách nào để chữa trị dứt điểm hay không?
Nếu bạn thường xuyên thấy đồ ngủ của mình bị ướt khi thức dậy, bạn có thể mắc chứng tăng tiết mồ hôi khi ngủ (còn gọi là đổ mồ hôi ban đêm). Cùng nghiên cứu nguyên nhân và biện pháp khắc phục căn bệnh này nhé!
Mục lục
1. Bệnh tuyến giáp khiến bạn đổ mồ hôi trộm
Bệnh tuyến giáp khiến bạn đổ mồ hôi trộm.
Khi bạn muốn biết nguyên nhân gây ra đổ mồ hôi ban đêm, bạn phải xem xét tuyến giáp (tuyến hình con bướm nhỏ ở cổ), chi phối cách cơ thể sử dụng năng lượng. Khi nó thải quá nhiều thyroxine vào hệ thống cơ thể, nó sẽ làm tăng tốc độ hoạt động của các cơ quan nội tạng, bệnh này được gọi là cường giáp. Căn bệnh nội tiết này không chỉ gây đổ mồ hôi ban đêm mà còn có các triệu chứng khác như tăng cảm giác thèm ăn, tim đập nhanh, sụt cân. Xét nghiệm máu có thể dễ dàng xác định căn bệnh này.
2. Hạ đường huyết
Nếu bạn bị tiểu đường loại 1 và bạn cảm thấy nóng và cáu kỉnh khi thức dậy, đây có thể là cách cơ thể nhắc nhở bạn về lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết). Hạ đường huyết kích hoạt việc giải phóng adrenaline (hormone “chiến đấu hoặc bay”), chịu trách nhiệm tiết mồ hôi. Nếu người bệnh không tiêm insulin đúng liều lượng trước khi đi ngủ sẽ dẫn đến hiện tượng đổ mồ hôi ban đêm. May mắn thay, đổ mồ hôi đêm có thể điều trị được, vì thực hiện các biện pháp phòng ngừa (chẳng hạn như ăn vặt vào ban đêm) có thể cân bằng mức insulin.
3. Lo lắng
Đổ mồ hôi do căng thẳng khác với đổ mồ hôi do vận động. Khi lo lắng tấn công, mồ hôi được tiết ra từ các tuyến apocrine (còn gọi là tuyến apocrine) ở nách, bẹn và da đầu. Để giúp não bớt lo lắng vào ban đêm, hãy thử tập yoga nhẹ nhàng, hít thở sâu hoặc thiền trước khi đi ngủ. Bằng cách tập trung vào thư giãn và bình tĩnh, các tuyến mồ hôi có thể nhận được thông báo để tắt chúng.
4. Nhiễm trùng
Trong chứng đổ mồ hôi ban đêm do nhiễm trùng, bệnh lao là thủ phạm. Các triệu chứng của bệnh lao thường bao gồm sốt, gây đổ mồ hôi ban đêm và ớn lạnh, cũng như sụt cân, chán ăn và ho trong ba tuần hoặc hơn. Các loại nhiễm trùng khác ít phổ biến hơn, bao gồm nhiễm trùng do vi khuẩn, viêm tủy xương và viêm nội tâm mạc cũng có thể gây đổ mồ hôi ban đêm.
5. Đổ mồ hôi đêm do mãn kinh
Đổ mồ hôi đêm do mãn kinh.
Có tới 85% phụ nữ cho biết họ sẽ gặp các triệu chứng khó chịu như bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm trong thời kỳ mãn kinh. Trong thời kỳ mãn kinh, hàm lượng estrogen và progesterone (hormone ảnh hưởng đến việc kiểm soát nhiệt độ của cơ thể) dao động, dẫn đến các triệu chứng trên. Đặt quạt cạnh giường và mặc đồ ngủ có chức năng hút mồ hôi mạnh có thể giúp phụ nữ mãn kinh giữ cơ thể khô ráo vào ban đêm.
6. Hội chứng tiền kinh nguyệt
Phụ nữ trẻ cũng bị đổ mồ hôi đêm, nguyên nhân cũng do estrogen và progesterone. Phụ nữ trong giai đoạn hoàng thể (nửa sau chu kỳ kinh) đổ mồ hôi nhiều hơn phụ nữ trong nửa đầu chu kỳ kinh.
7. Do thói quen uống rượu
Uống một ly rượu để thư giãn trước khi ngủ có thể khiến bạn đổ nhiều mồ hôi khi thức dậy. Rượu ảnh hưởng đến hệ thần kinh và khả năng điều chỉnh và cảm nhận nhiệt độ cơ thể của cơ thể. Uống rượu làm cho các mạch máu trên da mở rộng (một quá trình gọi là giãn mạch), khiến người ta cảm thấy nóng và đỏ mặt.
8. Cách tự chăm sóc tại nhà
Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng “mồ hôi là chất lỏng của tim”, nếu tình trạng đổ đổ mồ hôi đêm kéo dài liên tục và tình trạng tiêu chảy ở tim là rất nghiêm trọng thì cần được điều trị tích cực. Đồng thời khi điều trị, cần đặc biệt chú ý đến việc tự chăm sóc bản thân. Những điểm chính như sau:
Cách tự chăm sóc tại nhà.
- Cần tăng cường các bài tập thể dục thể thao cần thiết, xây dựng thói quen sinh hoạt đều đặn, kết hợp làm việc với nghỉ ngơi.
- Về chế độ ăn uống, cần tìm ra những quy tắc ăn kiêng có lợi hay có hại cho bệnh tật của bản thân và thực hiện liệu pháp ăn kiêng phù hợp nhất với bản thân. Nên kiêng ăn đồ cay, nóng, không uống rượu bia, ăn nhiều rau quả tươi có tác dụng dưỡng âm, thanh nhiệt! Để chức năng bài tiết của tuyến mồ hôi được phục hồi vững chắc trên cơ sở cơ thể khỏe mạnh.
- Khi có điều kiện thì điều chỉnh nhiệt độ, độ ẩm môi trường sống hợp lý, ví dụ môi trường sống của người bị thiếu âm, huyết nhiệt thì nên mát hơn một chút.
- Bộ đồ giường, tấm ván, đồ ngủ, … của bệnh nhân cần được cởi ra và giặt thường xuyên hoặc phơi nắng cho mát để giữ khô ráo, và nên tắm thường xuyên để giảm mồ hôi kích ứng da.
- Đối với những bệnh nhân đổ mồ hôi đêm nhiều, nằm liệt giường lâu ngày, người nhà cần đặc biệt lưu ý tăng cường điều dưỡng chăm sóc để tránh liệt giường. Đồng thời chú ý quan sát sắc da, ý thức, lượng mồ hôi của bệnh nhân và báo cáo kịp thời những thay đổi đặc biệt cho bác sĩ.
Để tìm hiểu nhiều hơn vê các cách chữa trị chứng bệnh đổ mồ hôi đêm thì hãy nhanh tay tham khảo thêm các bài viết liên quan. Các thông tin sẽ giúp cho bạn có thể tự chăm sóc và điều trị bệnh tại nhà!
Giấc ngủ vô cùng quan trọng với cơ chế hoạt động của cơ thể con người. Nếu gặp các vấn đề về giấc ngủ tại sao bạn không thử ngồi ghế massage trước khi ngủ, bạn sẽ thấy đều khác biệt mà chiếc ghế chăm sóc sức khỏe này mang lại vô cùng quý báo cho sức khỏe của bạn.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Bạn nên đến khám bác sĩ nếu tình trạng toát mồ hôi đêm khi ngủ:
Xảy ra một cách thường xuyên
Thức giấc nhiều lần
Kèm theo sốt, sụt cân, đau khu trú, ho, tiêu chảy hoặc các triệu chứng đáng lo lắng khác
Xuất hiện sau khi các triệu chứng mãn kinh đã hết trong nhiều tháng tới nhiều năm.
những việc cần làm ban đầu bao gồm thử máu, đo nồng độ hormone kích thích tuyến giáp (TSH) và tốc độ máu lắng (ESR), một dẫn chất protein thuần khiết (PPD), xét nghiệm HIV và chụp X-quang.
Việc điều trị đổ mồ hôi đêm phụ thuộc vào các nguyên nhân cơ bản.
Ngủ trong phòng thoáng khí, mát mẻ; bố trí đủ quạt và điều hòa trong phòng. – Thực hiện chế độ ăn ít chất béo, đường… – Luyện tập hít thở sâu, thiền tịnh trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy. – Cung cấp đủ nước (1,5 – 2 lít) mỗi ngày.
Đa số các trường hợp đổ mồ hôi đêm trộm vào ban đêm ở người lớn thường không nguy hiểm, tuy nhiên việc thăm khám để loại trừ một số bệnh lý gây ra tình trạng này là điều cần thiết.