Bên cạnh nắm rõ cách cầm vợt cầu lông chuẩn thì kỹ thuật đánh căn bản cũng khá quan trọng. Đây là hai yếu tố cốt lõi giúp cho người chơi giành được chiến thắng trong trận đấu hoặc khi tập luyện với bạn bè.
Cầu lông là bộ môn thể thao đòi hỏi người chơi phải nắm vững nhiều kỹ thuật và có lối chơi tốt. Để đảm bảo cho việc tập luyện các kỹ thuật đánh cầu lông từ cơ bản đến nâng cao được suôn sẻ thì người chơi cầu lông phải tập luyện cách cầm vợt cầu lông chuẩn từ khi mới bắt đầu bộ môn này. Từ đó, giúp người chơi có thể tự tin thực hiện những cú đánh phức tạp khác.
1. Cách cầm vợt cầu lông đúng chuẩn cho người mới
1.1. Cầm vợt thuận tay
Với cách cầm vợt cầu lông thuận tay thì chúng ta phải cầm vợt nghiêng sao cho mặt vợt vuông góc với mặt đất một góc 90 độ. Phần lòng bàn tay nắm cán vợt cần ở khoảng giữa tương tự như cái bắt tay.
Cách cầm vợt cầu lông đúng chuẩn cho người mới
Các ngón tay ôm quanh cán vợt vừa phải và ngón cái tựa trên cán vợt. Đầu ngón cái hướng thẳng vào cán vợt, ngón trỏ và ngón giữa cầm với tư thế thoải mái nhất. Nếu bạn cầm vợt cầu lông đúng sẽ tạo lực đánh ổn định và di chuyển vợt uyển chuyển được theo ý muốn dễ dàng.
1.2. Cầm vợt trái tay
Khi cầm vợt cầu lông trái tay thì ngón cái sẽ có phương trùng với phần thân vợt. Việc này giúp cho các cú đánh trái tay của chúng ta được chính xác và có lực hơn là cầm vợt theo kiểu tự nhiên. Người chơi có thể áp dụng cách đánh trái tay này để đánh cầu ở tầm thấp và tầm cao đều mang lại hiệu quả. Những cú ve cầu hay phông cầu của bạn sẽ trở nên tinh tế và chuẩn xác hơn.
Cách cầm vợt trái tay được thực hiện như sau: Đầu tiên, bạn để ngón cái duỗi nhẹ cán vợt và đầu ngón cái sẽ được đặt trên một cạnh. Điều này sẽ mang đến cho bạn cảm giác ngón cái đẩy cán vợt từ phía sau lên. Chú ý rằng chỉ có đầu ngón cái tựa trên mặt vợt, còn ngón trỏ sẽ duỗi nhẹ và ôm theo cán vợt. Ngoài ra, vị trí giữa tay cầm vợt và cán vợt phải vừa đủ để thực hiện động tác đánh không bị ảnh hưởng đến phần bàn tay, gây chấn thương.
1.3. Cách cầm vợt cầu lông khi đập cầu
Hầu hết người chơi khi mới tham gia bộ môn này đều chưa biết cách cầm vợt cầu lông khi đập cầu. Thực tế cách cầm vợt khi thực hiện cú “smash” này không khác gì cầm vợt đánh thuận tay. Điều cốt lõi ở đây là khi cầm vợt các đầu ngón tay cần đặt ở vị trí sao cho tạo nên lực đập cầu và giữ vợt chắc chắn nhất.
Cầm vợt đúng chuẩn sẽ cho bạn đường cầu uy lực
2. Cách đánh cầu lông đơn nữ
2.1. Phát cầu giành quyền tấn công
Trước hết người chơi cần nắm được một trận cầu lông kéo dài bao lâu để có chiến lược đánh cho phù hợp. Với kỹ thuật này, đòi hỏi người chơi phải có được những cú phát cầu khiến đối thủ rơi vào trạng thái bị động. Đối với hình thức đánh đơn, bạn có thể dựa vào trực giác và luật thi đấu để phát cầu qua bất cứ vị trí nào bên sân đối phương.
2.2. Tấn công ở cuối sân
Kỹ thuật này được sử dụng gần phổ biến nhất trong những cách đánh cầu lông đơn. Người chơi áp dụng tuần hoàn kỹ thuật đánh cầu cao sâu hoặc cầu cao ngang với mục đích ép cho cầu bay về phía hai góc cuối sân đối phương.
Khi đó, những pha đỡ cầu của họ chắc chắn sẽ giảm sút đi nhiều sức mạnh và uy lực. Một khi chất lượng quả cầu đánh sang không cao, đây là cơ hội để bạn tấn công dồn dập bằng cách đập, treo cầu vào những khoảng trống không cho đối phương kịp trở tay.
3. Những kiểu cầm vợt cầu lông sai kỹ thuật
Đối với những người mới chơi cầu lông, việc phạm sai lầm trong kỹ thuật cầm vợt là điều tất yếu. Bạn hãy tham khảo và xem mình có rơi vào những lỗi phổ biến dưới đây hay không và khắc phục chúng. Việc sửa chữa lỗi sai khi cầm vợt nên được thực hiện ngay từ đầu, không nên để lâu dài để tránh tạo thành thói quen.
- Cầm vợt ở đoạn phía cuối chuôi sẽ khiến cho vợt dễ bị tuột ra khỏi tay khi đập cầu.
- Những bạn nữ mới chơi có thói quen cầm vợt bằng cách để ngón trỏ dọc theo thân vợt. Cách này sẽ khiến cho lực tay đánh cầu lông yếu đi rất nhiều và dẫn đến nhiều chấn thương cho ngón tay trỏ.
Cần chú ý những sai lầm khi cầm vợt
4. Hướng dẫn cách đỡ đập cầu khi chơi cầu lông
4.1. Đỡ đập cầu dưới thấp
Cách đỡ cầu này được áp dụng khi đối phương tấn công bằng cách đập quả cầu cắm xuống mặt sàn phía trước mặt người chơi. Để thực hiện tư thế này, bạn cần đứng với tư tế 2 chân cân bằng rồi bước chân thuận sang bên thuận, trọng tâm dồn hết vào chân thuận. Phần tay bạn cầm vợt tương tự như động tác giao cầu trái tay nhưng mũi vợt hướng xuống đất, phần cán vợt hướng lên trên trong tư thế treo ngược vợt. Tiếp đó, bạn dùng đồng thời lực ở cánh tay, bả vai và cổ tay để hất vợt lên phía trước trả cầu. Tùy theo lực mà người chơi có thể áp dụng để trả cầu sâu ra sân hay gài cầu vào trước lưới.
4.2. Cách đỡ đập cầu thuận tay ngang tầm lưới
Khi quan sát thấy đối phương đập cầu đi ngang lưới, người chơi hãy lùi chân thuận về sau để phòng thủ khu vực nách dễ dàng. Cách phản tạt được thực hiện như sau: Tay cầm vợt tư thế như đỡ đập cầu thuận tay dưới thấp, đưa vợt nằm ngang, mặt vợt hướng về phía đối phương rồi dồn lực ở khủy tay và cổ tay vào vợt có điểm dừng.
Hướng dẫn cách đỡ đập cầu khi chơi cầu lông
4.3. Đỡ đập cầu ngang mặt lưới phía bên trái tay
Cách đỡ đập cầu này được dùng khi cầu nằm ngang người ở phía trước mặt. Người chơi hãy đưa mặt vợt hướng về phía mình, sử dụng lực cổ tay kết hợp với cách cầm vợt nhằm đẩy quả cầu đi sát lưới. Khi ấy, cầu sẽ được trả đi mạnh, nhanh và sát lưới, bắt buộc đối phương phải lên lưới để chuyển sang tư thế phòng thủ.
Kỹ thuật cầm vợt cầu lông đúng cách kết hợp với cách đánh hợp lý trên sân sẽ giúp bạn dễ dàng chiếm được lợi thế. Để có được điều này bạn phải dành nhiều thời gian để luyện tập cũng như làm quen với cách phán đoán chiến trận. Đừng quên rằng, một cây vợt cầu lông xịn sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn thực hiện những đường cầu “chất lượng”. Hãy cùng xem qua những sản phẩm vợt cầu lông tại website Elipsport.vn. Tập đoàn thể thao Elipsport là đơn vị chuyên cung cấp dụng cụ thể thao uy tín giá rẻ trên toàn quốc. Nếu có nhu cầu cần được tư vấn, quý bạn đọc đừng ngần ngại liên hệ ngay số hotline 1800 6854 để được giải đáp miễn phí.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Cầm vợt cầu lông đúng cách sẽ giúp người chơi phát huy được tối đa sức mạnh của các khớp (cổ tay, khuỷu tay và vai), đạt được sự chính xác của đường cầu, điểm rơi của trái cầu và linh hoạt trong thực hiện qua lại các động tác đánh cầu phía bên trái và phía bên phải, từ đó sẽ đem lại hiệu quả tập luyện cao hơn.
Bạn có thể cầm vợt theo kiểu cán búa (hammer grip), kiểu cán chảo (net tap grip hay pan hold grip), cần trái tay với ngón cái đặt ở cạnh tay cầm (backhand thumb grip)…
Bạn hãy tập những bài tập để tăng lực đập cầu như bài tập cổ tay, kỹ thuật di chuyển, có tâm lý vững vàng, ổn định, tập vặn xoáy bắp tay…
Cầm vợt thuận tay khi đánh những đường cầu bên phải, ví dụ như khi giao cầu thuận tay, đập cầu, bỏ nhỏ từ bên phải…
Thao tác cầm vợt trái tay sẽ được thực hiện khi bạn cần đánh những đường cầu bên trái như giao cầu trái tay, đỡ cầu từ bên trái…