Nắn chỉnh cột sống để điều trị bệnh xương khớp là một liệu pháp thủ công nhưng đảm bảo hiệu quả. Nếu so sánh với các biện pháp điều trị đau cột sống khác, đây là cách giúp bệnh nhân hạn chế việc phải sử dụng thuốc, thoát khỏi nguy cơ đối mặt với tác dụng phụ và cực kỳ an toàn cho sức khỏe về sau.
Bằng cách tác động với những thao tác chuyên sâu bằng tay trực tiếp lên lưng, các cơn đau đớn của người bị bệnh xương khớp sẽ được cải thiện đáng kể. Vậy phương pháp nắn chỉnh cột sống này là gì và thực hiện nó ra sao? Hãy đọc tiếp bài viết dưới đây.
Mục lục
1. Nắn chỉnh cột sống là phương pháp gì?
Cột sống cần được nắn chỉnh
Nắn chỉnh cột sống là một phương pháp dùng tay tạo ra các thao tác xoa bóp, vận động,… thực hiện trực tiếp trên lưng bệnh nhân. Mục đích của liệu pháp này là để chữa khỏi bệnh đau cột sống. Tất nhiên, các thao tác này phai được tiến hành bởi các chuyên gia vật lý trị liệu, bao gồm bác sĩ chỉnh hình, chuyên gia nắn xương hay những kỹ thuật viên đã được đào tạo. Các chuyên viên sẽ tìm ra giải pháp phục hồi chức năng khớp xương trên lưng, thắt lưng hoặc đoạn cùng với một cách tạo ra áp lực lên các mô cơ và vận động các khớp đúng mực. Những tác động này đã được chứng minh với tác dụng hỗ trợ làm giảm các cơn đau lưng do cơ bị co thắt, căng cơ cũng như rối loạn chức năng khớp tại cột sống.
2. Các phương pháp nắn chỉnh cột sống bằng tay
Mỗi khi bắt đầu tiến hành một liệu pháp nắn chỉnh cột sống bằng tay, trước tiên các chuyên gia sẽ đánh giá cặn kẽ, chi tiết tình trạng của người bệnh. Những cơ sở của đánh giá đó chính là nguồn cung cấp máu, dây thần kinh trong khu vực, bệnh lý tiềm ẩn đang gây tổn thương và mức độ cũng như đặc biệt của các cơn đau cơ xương khớp. Từ đó, chuyên gia sẽ thiết kế bài nắn chỉnh cột sống sao cho phù hợp, đem lại hiệu quả và không gây ra nguy cơ bị chấn thương tại chỗ cho bệnh nhân
Các phương pháp nắn chỉnh cột sống giúp trị liệu hiệu quả
2.1. Xoa nắn các mô mềm
Một trong những vấn đề quan trọng nhất của phương pháp nắn chỉnh là phải thấy được vai trò của các nhóm cơ và các đoạn gắn của cơ lân cận vùng khớp đang đau. Tác động xoa nắn các mô mềm sẽ giúp cho trạng thái căng cơ được suy giảm trông thấy, đặc biệt là khi các chuyển động khớp cột sống đã được phục hồi. Tuy nhiên, cần phải duy trì thường xuyên các thao tác nắn chỉnh để tình trạng co thắt cơ không quay trở lại. Chính vì vậy, ta có thể thấy mục tiêu của phương pháp này chính là phá vỡ các mô cơ không đàn hồi hoặc mô sợi tựa như các mô sẹo bởi chấn thương vùng lưng. Từ đó, tạo sự chuyển động bên trong cho các nhóm cơ và giúp thư giãn, giảm căng cơ. Phương pháp này hay được áp dụng nhất cho các cơ xung quanh cột sống với động tác kéo căng nhịp nhàng kèm theo ấn sâu từng bó cơ cụ thể.
Phương pháp xoa nắn các mô mềm
2.2. Thay đổi điểm căng thụ động
Đây là kỹ thuật nắn chỉnh cột sống tập trung vào việc chỉnh lại các phản xạ thần kinh cơ không bình thường khiến cho các vấn đề ở cấu trúc lẫn tư thế xuất hiện, dẫn đến đau lưng, đau cột sống.
Các chuyên viên trị liệu trước tiên sẽ tìm ra vị trí dễ chịu nhất của người bệnh bằng cách hỏi họ mỗi khi tác động ở bất kỳ vị trí nào. Ngay lúc đó, người bệnh sẽ được giữ nguyên tư thế dễ chịu ấy trong 90 giây. Trong thời gian căng các nhóm cơ cột sống, nếu không có triệu chứng bất thường nào, chuyên viên trị liệu sẽ tiếp tục làm thư giãn các nhóm cơ còn lại hay đau nhức rồi từ từ trả bệnh nhân về tư thế ban đầu hoặc chuyển sang tư thế khác. Sự căng cơ này chính là để tạo tiền đề cho một quá trình chữa trị các cơn đau lưng từ phương pháp nắn chỉnh cột sống.
Ta có thể thấy, kỹ thuật này nhẹ nhàng và dễ chịu, mang lại lợi ích trị liệu cho các vấn đề về đau lưng cấp tính hơn các thủ thuật khác. Các thao tác thay đổi điểm căng cơ thụ động thông thường có khả năng dung nạp tốt. Hơn nữa, trong giai đoạn cấp tính trở đi, do giúp bệnh nhân được hướng tới vị trí của tư thế thoải mái nhất và hiệu quả chữa trị cũng cải thiện hơn hẳn.
2.3. Nắn chỉnh khớp
Nắn chỉnh khớp
Thông thường, bệnh nhân bị đau nhức lưng và cột sống hay được chẩn đoán nguyên nhân do bị co rút các nhóm cơ ở lưng. Do đó, việc vận động khớp thụ động nhờ các thao tác nắn chỉnh sẽ có thể giúp nới lỏng nơi các khớp bị hạn chế. Đồng thời, đây là cách giúp tăng phạm vi chuyển động cũng như biên độ của khớp. Khi nghe đến từ “nắn chỉnh”, nhiều người sẽ lo lắng về việc bị đau đớn trong lúc trị liệu. Thật ra bạn sẽ hoàn toàn không trải qua cảm giác đau đớn gì cả mà ngược lại, những tác động này sẽ cho hiệu quả giãn cơ cực kỳ hữu hiệu về sau.
3. Các phương pháp khác hỗ trợ điều trị giảm đau cột sống
Dĩ nhiên, để có thể thoát khỏi cơn đau cột sống lâu dài, việc áp dụng nắn chỉnh cột sống thôi sẽ không đủ. Hãy ghi nhớ những biện pháp đi kèm dưới đây nhằm dứt điểm các triệu chứng đau nhức cơ xương khớp nói chung và đau cột sống nói riêng:
– Hạn chế để cho cơ thể nhiễm lạnh. Thay vào đó, trong giai đoạn trị liệu bệnh nhân nên tắm bằng nước nóng để khí huyết dễ dàng lưu thông hơn.
– Chỉnh tư thế ngủ sao cho đúng cách, tránh nằm nệm quá cứng hoặc quá mềm và kê gối quá cao.
– Hạn chế bưng vác vật nặng và ngồi quá lâu.
– Ăn nhiều canxi và có chế độ nghỉ ngơi phù hợp.
– Kết hợp sử dụng ghế massage để tăng hiệu quả trị liệu vượt trội.
Sử dụng ghế massage trị liệu để tăng hiệu quả chữa trị
Trên đây là những thông tin bổ ích về phương pháp nắn chỉnh cột sống bạn nên biết. Bất kỳ ai cũng cần phải chú ý, quan tâm sức khỏe của mình ngay từ hôm nay để tạo ra những tiền đề vững chắc về sau nhờ một sức khỏe cường tráng đi đôi với tinh thần chiến binh mãnh liệt. Elipsport tin rằng, không bao giờ là quá muộn để chăm sóc, yêu thương bản thân. Hãy tham khảo ngay các dòng ghế massage, máy chạy bộ, xe đạp tập,… của chúng tôi để bắt kịp xu hướng rèn luyện sức khỏe hiện đại nhất trong thời đại mới. Để được tư vấn cụ thể và miễn phí, hãy gọi 1800 6854 bạn nhé!
Kiddo Nguyễn
Cột sống là bộ phận quan trọng của cơ thể. Nhưng lại dễ bị ảnh hưởng do nhiều thói quen như mang vác vật nặng, ngồi sai tư thế trong thời gian dài. Vì thế, mỗi ngày bạn nên dành ra 45-60 phút để tập luyện thể thao, giúp cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Nếu bạn không thể đến phòng tập mỗi ngày, hãy chọn lựa máy chạy bộ, xe đạp tập tại nhà làm bạn đồng hành nhé.