Thực đơn giảm cân General Motor 7 ngày thực chất là một thực đơn ăn kiêng để giảm cân bằng hoa quả trong vòng 1 tuần có nguồn gốc từ Mỹ.
Bài viết này sẽ giúp chúng ta tì hiểu sâu hơn về thực đơn giảm cân General Motor 7 ngày cũng như độ hiệu quả khi mà thực đơn này trở nên rất phổ biến đối với các chị em phụ nữ.
1. Thực đơn giảm cân General Motor 7 ngày là gì?
Thực đơn giảm cân General Motor 7 ngày
Thực đơn giảm cân General Motor 7 ngày tên đầy đủ là thực đơn General Motors Diet, được phát triển bởi General Motors tại Hoa Kỳ với sự hỗ trợ của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ và Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. Ban đầu nó được thiết kế để cải thiện năng suất và sức khỏe của nhân viên, sau đó phương pháp này dần dần được nhiều người sử dụng.
Thực đơn giảm cân General Motor 7 ngày được gọi là không tập thể dục, nhanh chóng và khỏe mạnh, kéo dài trong bảy ngày. Nó tiêu thụ một cách có hệ thống một lượng lớn trái cây và rau quả ít calo, kết hợp với gạo lứt và cơ bắp, hấp thụ carbohydrate phức tạp và uống nhiều nước để giúp giảm cân. Đây là một phương pháp giảm cân lành mạnh cho phép bạn giảm cân nhanh chóng mà không cần hạn chế ăn kiêng.
Mặc dù bữa ăn lành mạnh của thực đơn giảm cân General Motor Diet ban đầu không nhằm mục đích giảm cân nhưng hiệu quả giảm cân mà nó mang lại là rất đáng kinh ngạc. Theo thống kê, một người trung bình áp dụng thực đơn giảm cân General Motor Diet đã giảm được khoảng 4,5 đến 8 kg mỗi người trong vòng một tuần. Nó không chỉ giúp nhân viên tăng cường sức khỏe mà còn bổ sung thêm một phương pháp giảm cân lành mạnh hơn cho công chúng.
2. Thực đơn General Motor Diet
Thực đơn General Motor Diet được thiết kế trong vòng 7 ngày với chế độ ăn hoa quả khác nhau. Phương pháp này giúp cho cơ thể mỗi người luôn sảng khoái, có thể tập trung cao độ để làm việc hiệu quả mỗi ngày. Dưới đây là thực đơn General Motor Diet mà các bạn có thể tham khảo.
Thực đơn General Motor Diet
- Ngày đầu tiên chỉ được ăn trái cây, trừ chuối, trái cây nào cũng được và không hạn chế. Nên ăn táo vào bữa sáng trước, các loại trái cây có nhiều chất xơ như lá móc mật, đu đủ, cam vào các bữa khác sẽ khiến bạn hài lòng hơn. Ngoài ra, độ ẩm trong nó cũng có thể đẩy nhanh quá trình giải độc. Ngoài hoa quả, bạn phải uống nhiều nước, khoảng 8 đến 12 ly nước, không nên ăn rau trong ngày này, bạn sẽ thấy mình đã giảm được 2-3 cân ngay trong ngày đầu tiên.
- Vào ngày thứ hai của thực đơn General Motor Diet, bạn có thể ăn một củ khoai tây, luộc hoặc nướng, cộng với bất kỳ loại rau nào và số lượng không hạn chế, bạn có thể ăn cà rốt giàu chất xơ và vitamin, luộc hoặc salad, tương tự. Với 8 đến 12 cốc nước. Ngày thứ hai có thể bị suy nhược cơ thể và hơi chán nản, có thể thuyên giảm bằng hình thức ăn nhiều bữa.
- Vào ngày thứ ba, bạn có thể ăn bất kỳ loại trái cây nào (trừ chuối) và bất kỳ loại rau nào (trừ khoai tây), cùng với 8 đến 12 cốc nước sẽ giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn.
- Chủ yếu ăn chuối và sữa vào ngày này thứ tư. Bạn có thể ăn 8 đến 10 quả chuối và 4 cốc sữa mỗi ngày, sữa tách béo thì càng tốt, nếu không uống được sữa thì bạn có thể dùng sữa đậu nành thay thế hoặc có thể xay chuối và sữa thành sinh tố chuối. Bạn có thể luộc canh rau ngót vào bữa trưa để bụng no lâu hơn, đồng thời uống từ 8 đến 12 cốc nước.
- Vào ngày thứ năm, bạn có thể ăn 6 quả cà chua và hai 10 lạng cá hoặc ức gà (người ăn chay có thể thay thế bằng gạo lứt), và lượng nước trong ngày này cũng nên tăng lên, uống 12 đến 15 ly nước.
- Vào ngày thứ sáu, Hai phần cá hoặc ức gà, người ăn chay có thể thay thế gạo lứt, với bất kỳ loại rau luộc nào (trừ khoai tây), cần uống 8 đến 12 cốc nước, bạn sẽ thấy giảm cân rõ rệt trong ngày này.
- Ngày cuối cùng, bạn có thể ăn nhiều loại thức ăn nhất, có thể ăn một bát gạo lứt, trái cây và các loại rau trừ khoai tây và khoai lang, hôm nay bạn cũng có thể uống nhiều nước hoa quả để giúp cơ thể giải độc thêm.
3. Thực đơn General Motor Diet có hiệu quả không?
Thực đơn General Motor Diet có hiệu quả không?
Nhiều người nghi ngờ về thực đơn General Motor Diet có hiệu quả không bởi vì đây là chế độ ăn kiêng chỉ dựa vào trái cây và rau củ. Để trả lời cho vấn đề thực đơn General Motor Diet có hiệu quả không thì theo các chuyên gia việc dựa vào thực đơn giảm cân general motor 7 ngày để giảm cân sẽ có hiệu quả tuy nhiên nó lại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe người giảm cân.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng nhắc nhở rằng khi lượng calo nạp vào hàng ngày không đủ, cơ thể cũng có thể đốt cháy cơ bắp để làm nguồn năng lượng, ngoài ra, protein và carbohydrate trong General Motor Diet không được cân bằng hàng ngày, thiếu chất béo nghiêm trọng có thể gây ảnh hưởng đến việc giảm cân nhanh chóng. Nhưng cái mất đi phần lớn là cơ bắp giúp người ta săn chắc và khỏe hơn chứ không phải là đống mỡ mà người ta muốn giảm nhất, sau một thời gian dài sẽ bị người ta miêu tả là hốc hác, từ da đến tóc đều mất đi vẻ căng bóng, trông đẹp hơn ban đầu.
Do đó, cách tốt nhất để giảm cân chính là áp dụng các phương pháp rèn luyện sức khoẻ như sử dụng máy chạy bộ, xe đạp tập hay ghế massage của Elipsport để việc giảm cân có hiệu quả nhất.
Ngoài áp dụng thực đơn ăn kiêng để giảm cân, bạn nên kết hợp tập luyện thể thao hằng ngày. Điều này vừa giúp rút ngắn thời gian giảm cân, đồng thời cũng làm cho cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn. Nếu không có quá nhiều thời gian để đến phòng tập mỗi ngày, bạn có thể chọn máy chạy bộ điện, giàn tạ đa năng hoặc xe đạp tập thể dục làm bạn đồng hành. Sử dụng thiết bị tập luyện tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian di chuyển và chủ động tập luyện mỗi lúc rảnh rỗi.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”