Ca sĩ Hà Anh Tuấn là ai? Tìm hiểu về 2 cách giúp nam ca sĩ Hà Anh Tuấn giảm cân thành công 40kg chỉ sau 3 tháng.
Giới thiệu về ca sĩ Hà Anh Tuấn
Ca sĩ Hà Anh Tuấn sinh năm 1984 quê quán tại Thành Phố Hồ Chí Minh. Nam ca sĩ từng giành được 13 giải đề cử và đoạt 2 lần cho giải Cống hiến. Anh bắt đầu nổi tiếng từ khi lọt vào top 3 cuộc thi Sao Mai điểm hẹn vào năm 2006. Những bài hát đình đám của ca sĩ Hà Anh Tuấn có thể kể ra như: Tháng tư là lời nói dối của em, tháng mấy em nhớ anh, chỉ còn những mùa nhớ nuối tiếc….
Ca sĩ Hà Anh Tuấn là ai
Với ngoại hình điển trai và giọng hát hay nam ca sĩ sớm nhận được một lượng lớn fan hâm mộ yêu thích. Ngoài vai trò là một ca sĩ anh còn là một nhạc sĩ và một danh nhân thành đạt xuất hiện trong danh sách 1 trong 10 gương mặt trẻ Việt Nam tiêu biểu.
Sớm thành công trên con đường ca hát nhưng rất ít người không biết anh từng có một ngoại hình khá đồ sộ. Với cân nặng trên 110kg đã ảnh hưởng không ít đến sức khỏe và sự tự tin của mình nên Hà Anh Tuấn đã quyết định giảm cân khi còn đang du học tại Đức.
Hình ảnh ca sĩ Hà Anh Tuấn trước và sau khi giảm cân
2 bí giúp giúp Hà Anh Tuấn giảm cân 40kg sau 3 tháng
1. Chế độ ăn uống
Khi còn du học ở Đức khẩu phần ăn của nam ca sĩ chỉ toàn bơ sữa và xúc xích nên cân nặng của anh không ngừng tăng vọt. Ý thức được bửa ăn chính là nguyên nhân chính dẫn đến sự tân cân, anh đã không ngừng tìm hiểu về phương chế độ dinh dưỡng.
Khác với những người khác trước khi bắt tay vào công cuộc giảm cân anh đã tìm hiểu về mọi phương pháp dinh dưỡng, cách tính dinh dưỡng cho mình. Anh cho biết mình đã từng xem rất nhiều bài báo và video truyền hình về giáo dục và dinh dưỡng. Đến nổi anh đã thuộc nằm lòng các thành phần năng lượng trong các loại thực phẩm.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý là bí quyết giảm cân thần tốc
Việc anh cần làm là xác định lượng calo nạp từ thức ăn vào và lượng cao tiêu thụ từ vận động, làm việc, tập thể dục. Để giảm lượng calo nạp vào cơ thể anh đã phải rất cố gắng để ăn kiêng, thực đơn chỉnh của anh chỉ là bánh mì đen và salad. Nam ca sĩ cho biết anh từng là một người rất mê những món ăn ngon nên việc ăn kiêng đối với anh gặp không ít khó khăn.
Thành quả đạt được của anh là đã giảm được 10 kg chỉ sau 1 tháng đầu. Sau đó anh đã tăng khẩu phần ăn của mình thêm cá ngừ, ức gà, nước trái cây để đảm bảo cho các bài tập thể dục cường độ cao hơn trong hai tháng tiếp theo. Theo anh điều quan trọng là lượng calo nạp vào phải nhỏ hơn lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Đây là bí quyết giúp Hà Anh Tuấn thành công giảm cân nhanh chóng từ 110kg xuống 70kg.
2. Tập thể dục
Điều thứ hai được anh chia sẽ để đạt được thành quả giảm cân của mình là tập thể dục. Môn thể thao yêu thích của anh là chạy bộ. Vì ngay lúc đang du học tại Đức không có điều kiện để đi đến các phòng gym hay thuê huấn luyện viên cá nhân như bây giờ. Chạy bộ là phương pháp đơn giản nhất và ít tốn kém nhất nhưng hiệu quả mang lại khá bất ngờ với anh.
Ảnh minh họa Hà Anh Tuấn chạy bộ cùng các ngôi sao khác
Anh cho biết những ngày đầu với cơ thể nặng nề của mình anh chỉ có thể đi bộ nhanh một chút đã đổ nhiều mồ hôi. Dần dần anh đã có thể chạy với tốc độ chậm và sau đó tăng dần tốc độ cũng như quảng thời gian chạy được tăng lên từ 1km, 3km, 5km… Khi đó sức bền của anh được nâng lên, nhịp thở đều hơn và không còn cảm giác đau nhứt như những ngày đầu tập chạy.
Theo ca sĩ Hà Anh Tuấn chia sẽ kiên trì tập luyện là điều bắt buộc để giảm cân thần tốc. Khi chạy cơ thể phải vận động thực sự, chạy cho ra mồ hôi và đến khi thở hỗn hển. Anh kể có những ngày đông lạnh đến 5 độ như anh vẫn kiên trì chạy bộ vì nếu bỏ cuộc sẽ dẫn đến ngày hôm sau mất đi động lực.
Thành quả của việc giảm cân
Không thể phủ nhận việc có một thân hình cân đối đã giúp không ít cho sự thành công của một nam ca sĩ trẻ. Thật vậy sự nghiệp của anh đã không ngừng thăng tiến nhờ vào ngoại hình tốt và giọng hát thần sầu.
Hà Anh Tuấn song ca với ca sĩ Mỹ Tâm
Ngoài việc có một ngoại hình cân xứng việc giảm cân còn giúp cho sức khỏe của anh ngày một tốt hơn. Nam ca sĩ cho biết hiện tại sức khỏe của anh rất tốt, anh ít mắc những căn bệnh như cảm hơn lúc trước. Không như trước đây anh hay cảm thấy mệt mõi, lười vận động, cơ thể nặng nề. Giờ đây với thân hình cân đối giúp cho anh có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ hơn giúp anh có thể cống hiến nhiều hơn trong con đường nghệ thuật.
>>> Xem thêm:
Vlogger Yang Soo Bin và hành trình giảm cân 55kg của cô nàng Hàn Quốc dễ thương.
7 cách mà người giảm cân thành công phải tuân thủ
Bài tập thể dục đốt calo hiệu quả với PT online Chloe ting
Cùng xem lại ca khúc Em về với tinh khôi của Hà Anh Tuấn cùng với ca sĩ Mỹ Tâm để ủng hộ tinh thần giảm cân đáng ngưỡng mộ của nam sĩ này nhé.