Khám bệnh mất ngủ ở đâu uy tín? Những cơ sở nào đáng tin cậy nhất chữa trị nhanh chóng hiệu quả? Để tránh tình trạng sinh ra nhiều bệnh lý khác như tăng huyết áp, suy giảm tinh thần, trầm cảm, rối loạn tâm lý, bệnh nhân cần đến cơ sở y tế điều trị kịp thời.
Triệu chứng đau đầu mất ngủ thường gặp xảy ra ở những người làm việc với cường độ cao, cuộc sống có quá nhiều phiền toái hoặc người lớn tuổi, gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Chính vì vậy, bạn cần phải có biện pháp chữa trị kịp thời, phù hợp với khoa học. Nhưng khám bệnh mất ngủ ở đâu là uy tín và hiệu quả nhất? Mời các bạn tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Mục lục
1. Bệnh mất ngủ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?
Bệnh mất ngủ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? Bị mất ngủ khám ở đâu? Đây là những câu hỏi được nhiều người thắc mắc. Nếu bạn bị mất ngủ thường xuyên, cơ thể bạn sẽ rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, lo âu, buồn chán, không có sức sống. Đã có rất nhiều trường hợp khi bị mất ngủ kéo dài thường xuyên sẽ dẫn đến hiện tượng khủng hoảng tâm lý, trầm cảm, cuộc sống trở nên vô vị.
Mất ngủ thường xuyên sẽ khiến tinh thần sa sút
Thường xuyên thức khuya, khó đi vào giấc ngủ sẽ khiến người bệnh bị mất khả năng tập trung, làm việc không hiệu quả, xử lý và giải quyết vấn đề chậm chạp trong mọi tình huống… Qua các nghiên cứu cho thấy, chứng mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc sẽ làm giảm khả năng giải quyết vấn đề lên đến 60%, khả năng tập trung kém dẫn đến việc ghi nhớ thông tin bị sa sút.
Rất nhiều vấn đề rối loạn khác xảy ra nếu bạn gặp phải chứng mất ngủ về thể chất và cả tinh thần. Các cuộc giao tiếp diễn ra nhạt nhẽo, bạn không có tinh thần cởi mở làm cho chất lượng cuộc sống ngày càng tệ dần. Người mắc phải bệnh mất ngủ nhưng không có biện pháp chữa trị kịp thời sẽ ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến tình trạng sức khỏe. Tỉ lệ nguy cơ mắc phải bệnh lý khác ở bệnh nhân mất ngủ cao hơn so với người bình thường. Một số hệ lụy của mất ngủ có thể kể đến là đau đầu, suy nhược cơ thể, tăng huyết áp, hệ tim mạch yếu.
Thường xuyên ngủ ít hay ngủ gián đoạn thì tỷ lệ nguy cơ mắc phải bệnh ung thư rất cao, đặc biệt là bệnh ung thư vú và đại tràng. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến chứng mất ngủ và khám bệnh mất ngủ ở đâu? Mời các bạn xem phần tiếp theo nhé.
2. Nguyên dân dẫn đến bệnh mất ngủ
Theo thống kê, có đến 30% người trưởng thành bị bệnh mất ngủ dẫn đến làm việc không hiệu quả vào ngày hôm sau. Sau đây là một số nguyên nhân dẫn đến bệnh đau đầu mất ngủ được các chuyên gia, trung tâm tư vấn hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tổng hợp lại:
- Nguyên nhân phổ biến nhất mà chúng ta hay gặp phải đó chính là áp lực trong cuộc sống từ công việc, gia đình, chuyện tình cảm dẫn đến tình trạng bị stress, căng thẳng, lo âu, cơ thể mệt mỏi gây ra khó ngủ và suy nghĩ nhiều về đêm.
- Thường xuyên sử dụng đồ uống có nồng độ cồn, chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá,… làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương gây ra hiện tượng khó ngủ.
- Môi trường sống xung quanh không phù hợp với tính cách của bạn. Tinh thần bị gò bó, áp lực cảm thấy không thoải mái,… hoặc có thể do không gian ngủ quá chật hẹp, tù túng khó đi vào giấc ngủ.
- Thói quen sử dụng các thiết bị điện tử thường xuyên vào buổi tối, chế độ sinh hoạt, ăn uống không khoa học cũng có thể dẫn xảy ra chứng mất ngủ.
- Tự ý sử dụng các loại thuốc không có sự chỉ dẫn của bác sĩ, gây ra tác dụng phụ như ảnh hưởng đến mạch máu, cản trở lưu thông đường huyết dẫn đến rối loạn trong cơ thể.
Chứng mất ngủ do nhiều nguyên nhân tác động gây ra
Nếu bệnh tình không nặng lắm, bạn có thể xử lý nhanh chóng bằng các biện pháp từ thiên nhiên hoặc sử dụng ghế matxa toàn thân nhưng nếu nặng hơn thì phải đi gặp bác sĩ. Những người mắc phải bệnh này cần phải tìm hiểu nguyên nhân và có phương pháp điều trị hợp lý để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe về sau. Vậy khám và chữa bệnh mất ngủ ở đâu uy tín và an toàn nhất?
3. Khi nào bệnh nhân cần đi khám bệnh mất ngủ?
Nếu bạn rơi vào một trong những tình trạng sau đây và gặp khó khăn khi làm việc, bạn hãy đến thăm khám tại bác sĩ:
- Gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ
- Hay bị giật mình thức dậy trong đêm, dậy quá sớm
- Không cảm thấy khỏe và thoải mái, bị choáng váng sau một đêm ngủ dậy
- Cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ vào ban ngày
- Dễ bị kích thích, lo âu, trầm cảm
- Khó khăn trong việc tập trung hoặc ghi nhớ
- Gây tai nạn hoặc dễ mắc lỗi
- Cảm thấy lo lắng quá nhiều về giấc ngủ.
Có nhiều người bị mất ngủ dạng nhẹ thì vẫn có thể tự khắc phục tại nhà thông qua biện pháp thay đổi thói quen sinh hoạt và điều chỉnh chế độ ăn uống. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn bị mất ngủ kéo dài hơn 1 tháng và không xác định được nguyên nhân, bạn hãy đến bác sĩ khám để điều trị kịp thời. Người bệnh không nên tự ý uống thuốc an thần hoặc lạm dụng thuốc ngủ để tránh gặp phải tác dụng phụ không mong muốn.
Bệnh mất ngủ cần điều trị sớm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe
4. Khám bệnh mất ngủ ở đâu uy tín và hiệu quả?
Sẽ có rất nhiều bạn muốn biết được bệnh đau đầu mất ngủ khám ở đâu là uy tín và hiệu quả, bởi hiện nay có rất nhiều cơ sở, phòng khám điều trị chứng mất ngủ nhưng không hẳn mang lại hiệu quả tốt nhất. Để trả lời cho câu hỏi bị mất ngủ nên đi khám ở đâu? Mời các bạn tham khảo một số địa điểm phòng khám sau đây được nhiều người điều trị và có kết quả tốt.
4.1. Bệnh viện đại học Y dược
Mất ngủ kéo dài khám ở đâu? Bệnh viện đại học Y dược sẽ nơi lựa chọn đầu tiên dành cho bạn. Với hơn 24 năm hình thành, xây dựng và phát triển; bệnh viện Đại học Y Dược tại thành phố Hồ Chí Minh luôn là địa chỉ khám và chữa bệnh uy tín tại địa bàn thành phố Hồ Chí Minh. Bệnh nhân sẽ nhận được chăm sóc chu đáo từ các đội ngũ y bác sĩ có chuyên môn và kinh nghiệm lâu năm.
Địa chỉ: 215 Hồng Bàng, Phường 11, Quận 5, Thành phố Hồ Chí Minh.
4.2. Phòng khám Nguyễn Tri Phương
Một đáp án nữa cho câu hỏi nên đi khám bệnh mất ngủ ở đâu chính là phòng khám Nguyễn Tri Phương. Bệnh nhân sẽ được tư vấn và hỗ trợ điều trị bởi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, bác sĩ có chuyên môn và kinh nghiệm lâu năm. Phòng khám được trang bị các thiết bị hỗ trợ tiên tiến công nghệ cao. Đây sẽ là một địa điểm đáng được tin cậy dành cho bệnh nhân bị mất ngủ kinh niên.
Địa chỉ: 468 Nguyễn Trãi, Phường 8, Quận 5, Thành phố Hồ Chí Minh
4.3. Phòng khám Đại Phước
Phòng khám Đại Phước
Phòng khám Đại Phước luôn đem đến sức khỏe và niềm vui cho các bệnh nhân bằng kết quả hỗ trợ điều trị cũng như các dịch vụ tại đây được đánh giá cao. Phòng khám Đại Phước sẽ giải quyết và cải thiện được tình trạng mất ngủ cho bệnh nhân nhanh chóng hiệu quả và an toàn. Đây sẽ là nơi giải đáp cho những ai thắc mắc khám mất ngủ ở đâu tốt hiện nay.
Địa chỉ: Số 829 – 829A đường 3 tháng 2, phường 7, Quận 11, Hồ Chí Minh.
5. Điều trị mất ngủ tại nhà như thế nào?
5.1. Chế độ sinh hoạt giúp bạn dễ ngủ
- Thiết lập đồng hồ sinh học đi ngủ đúng giờ vào mỗi đêm và thức dậy cùng một thời gian mỗi buổi sáng. Vào ngày cuối tuần, bạn không nên thức khuya, mỗi ngày nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng, không nên ngủ quá nhiều vào ban ngày.
- Trước khi đi ngủ, bạn có thể thư giãn bằng cách tắm nước ấm, nghe nhạc, xem tivi, tập thể dục nhẹ nhàng, tập yoga để cân bằng tinh thần.
- Điều chỉnh nhiệt độ trong phòng ngủ thích hợp sẽ giúp bạn ngủ ngon và không bị thức giấc giữa đêm.
5.2. Thực đơn ăn uống khi bị mất ngủ
- Hạn chế tiêu thụ thực phẩm có chứa caffeine hoặc nicotine vào buổi tối, điển hình như cà phê, thuốc lá.
- Hạn chế uống rượu nhiều để tránh bị say xỉn, hôn mê bất tỉnh, làm giấc ngủ càng thêm tồi tệ.
Không nên ăn quá no trước khi đi ngủ
- Không nên ăn trước khi đi ngủ để tránh khó tiêu, đầy bụng, khó chịu khi nằm và khó chịu. Ngược lại, bạn cũng không nên ăn bữa tối quá ít để tránh bị hạ đường huyết, đói bụng, thức giấc giữa đêm. Vào bữa ăn chiều, bạn hãy ăn đủ no bụng, tránh ăn trước khi đi ngủ từ 2 đến 3 giờ đồng hồ, không ăn thực phẩm khó tiêu hóa.
- Thay đổi khẩu phần ăn uống, bổ sung nhiều thực phẩm giúp bạn dễ ngủ, thực phẩm chứa nhiều chất tryptophan như sữa, thịt gà, bơ, các loại đậu, phô mai, ngũ cốc…
- Có thể uống thêm thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất, vitamin nhóm B, vitamin C để giảm căng thẳng tinh thần, khắc phục nỗi lo lắng.
- Bổ sung sắt, đồng vào chế độ ăn uống qua các loại thực phẩm như hàu, hải sản, tôm hùm, nấm, các loại hạt, đậu…
- Không nên dùng nhiều thuốc có chứa khoáng chất nhôm để tránh bị khó ngủ. Trường hợp cơ thể bạn hấp thụ chất nhôm từ nước, không khí, dụng cụ nhà bếp thì không cần phải lo vì liều lượng của chúng không đáng kể. Mỗi ngày, bạn không nên dùng trên 1000mg nhôm.
Như vậy qua những thông tin trên, chúng ta cũng đã biết được tác hại của chứng mất ngủ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe. Mong rằng bạn đã có được đáp án chi tiết nhất cho thắc mắc khám bệnh mất ngủ ở đâu là hiệu quả nhất để yên tâm hơn trong quá trình điều trị. Hàng ngày chúng ta cần phải quan tâm đến chế độ sinh hoạt, cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể và đừng quên thường xuyên tập thể dục để cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm kiếm dụng cụ, thiết bị hỗ trợ luyện tập như máy chạy bộ, xe đạp tập, có thể truy cập vào website của Tập đoàn thể thao Elipsport để tham khảo sản phẩm và được nhân viên tư vấn hỗ trợ tận tình.
Để chữa được những chứng bệnh về mất ngủ có rất nhiều biện pháp song tập thể dục và massage tại nhà chính là một trong những cách cải thiện mất ngủ hiệu quả nhất. Hãy xây dựng 1 chế độ tập luyện cùng máy chạy bộ đa năng Elipsport hay xe đạp tập. cùng ghe massage ELip giảm stress, an thần của thương hiệu thể thao Elipsport để có thể nâng cao thể lực “siêu chiến binh” cũng như đập tan nỗi lo mất ngủ nhé.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Không. Nếu bệnh mất ngủ là vấn đề mãn tính, chọn sai phương pháp, không khám đúng chuyên khoa hoặc bỏ điều trị giữa chừng thì chứng bệnh mất ngủ sẽ rất khó điều trị.
Việc điều trị mất ngủ thường được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa tâm thần. Bệnh nhân hãy trao đổi với bác sĩ tâm lý nếu chứng mất ngủ kéo dài kinh niên.
Thời gian ngủ phụ thuộc vào sức khỏe và độ tuổi. Ở những người trưởng thành, thời gian ngủ mỗi đêm là từ 7 đến 8 tiếng.
Có. Theo nhiều nghiên cứu, người mất ngủ kéo dài có nguy cơ bị trầm cảm, mất trí nhớ, trí tuệ sa sút.
Càng lớn tuổi, quá trình lão hóa tự nhiên diễn ra, nhiều bệnh lý nội khoa xuất hiện cùng chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý sẽ khiến người già khó ngủ.